順番ダイエットとは

私はボクシング歴10年以上。減量と戦う日々でした。 そんな私は、 「なにをすれば太らないか?」 をとことん研究して自分にあったダイエット方法を身に付けてきました。 ちなみに、大学1年の頃、ボクシング大学リーグ戦で正規メン… 順番ダイエットとは の続きを読む

サウナで『ととのい度』を上げる方法

amazon primeで『サ道』をよく観ます サウナ ボクサー時代は減量でよく利用しましたが、最近は行っていません。 コロナの心配もありますしね・・・ 「ととのった!」 アレ経験してみたいですね。 ところで、「ととのう… サウナで『ととのい度』を上げる方法 の続きを読む

秘密基地で〇秘トレーニング

今朝は近所の秘密基地でトレーニング♪ 結構、ロードワーカーのみなさま平坦なコンクリ―トを好んで走りがちですけど こういった土のクッションはほんとお膝に優しいですしこういう場所を近場で見つけておくといいですよ! だらだら走… 秘密基地で〇秘トレーニング の続きを読む

睡眠ダイエットのエビデンス

さまざまなところで睡眠ダイエットを取り上げて頂き、順調に書籍が売れているそうです。 ありがとうございます!! ここであらためて 睡眠ダイエットはなぜ痩せるのか?? をお伝えしたいと思います。 シンプルにご説明しますと、「… 睡眠ダイエットのエビデンス の続きを読む

なぜ筋膜リリースが必要か?

筋膜はがしや筋膜リリースという言葉を耳にしたことがある方、多いと思います。 でも 「筋膜ってなに??」 ときかれたらすぐに答えられる人は少ないのでは?? と思っています。 筋膜だったり筋肉だったりややこしいですよね? そ… なぜ筋膜リリースが必要か? の続きを読む

クロちゃん迷惑アロマ発言

わたしは日本アロマ協会AEAJ公式の「ナチュラルビューティースタイリスト」 という資格を持っています。 経営するスタジオでも必ずアロマは焚いているのですが今回は なぜアロマは必要か?? について書きたいと思います。 結論… クロちゃん迷惑アロマ発言 の続きを読む

食の誘惑に勝つには食べること

今回は「食の誘惑に勝つ方法」について書きたいと思います。 私はボクシングを高校時代から10年以上やっておりましたので、減量とは長い付き合いでした。 試合前に減量をして身体を軽くすることで、スピードを上げ精神を研ぎ澄まし試… 食の誘惑に勝つには食べること の続きを読む

太らない食べ方教えます

よくお客様から聞かれることへの回答をこちらにちょくちょく書いていこうと思います。 すごく多いのは 「普段なにを食べてるんですか?」 その質問には 「いろいろです」 とお答えするのですが(笑) 基本的な朝昼晩の食事 朝しっ… 太らない食べ方教えます の続きを読む

トイレで吐いて腹くくる

先日、用があり久々に朝の通勤ラッシュに20分ほど乗ったのですが、体調がわるくなり途中の駅で降りてトイレにかけこみました・・・ いつの間にか、満員電車に乗れないからだになってしまったようです。 これは人それぞれなので、ただ… トイレで吐いて腹くくる の続きを読む

GOTOでご来店!

GOTOトラベル、GOTOイート、GOTOトラベルetc… コロナ禍の話題が少し落ち着き、人々がようやく自由に外出できるようになりました。 そんな中、わたしは毎日スタジオにおりますので 「縁がないイベントやな… GOTOでご来店! の続きを読む