吉祥寺 | YAMADA BODY STRETCH

心の疲れは身体の疲れに

『オードリーさん１Hライブ』観覧させていただきました。

60分をあれほど一瞬に感じさせる「芸人」という職業の凄さ、逞しさをまざまざと見せつけられました。

私も漫才師として活動しておりますので必ずや、オードリーさんと同じ舞台に立つことを誰にも話さず、だれにも読まれないことを願いつつ、心とブログに刻みます。

先日のオールナイトニッポンで若林さんが私のことを「オードリーの健康担当」と言ってくださりました！！

ってことで、たんぱく質を大量に差し入れ。

今回のライブでされたお二人の漫才は、年末の爆笑問題さんの番組『検索ちゃんネタ祭り』で披露されるようです！！【番組HP】

圧倒的濃厚６０分でした。感謝

【ラジオで話してます】

さて、今回は

『心の疲れと身体の疲れ』は関係してるの？

というお客様からのご質問にたいしての回答をこちらでシェアしたいと思います。

結論から言いますとYESです。

なぜ精神的な疲労が身体の疲れに関係するかと言いますと、大きな理由が

『自律神経が乱れるため』

です。

●自律神経とは・・・

内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えています。

つまり、自律神経が乱れることで、例えば血行不良になり身体のあちこちに痛みが出やすくなります。

画像出典『健達ねっと』様

とは言え、仕事によっては日々ストレスと戦わないといけない方がほとんどです。

わたしは、良いのか悪いのか、まったくストレスがない毎日を送っているのですが、先述しましたオードリー若林さんはレギュラー番組が13本。春日さんはTV出演本数タレント1位になるかどうかという次元のお忙しさ。

ストレスがないはずがありません…

こちらの記事を読んでくださってる方も同じく、どこかつらい部位があり検索をしてくださりここにたどりつかれたのだと思います。

「ストレスをためないでください」

とは言えませんが、

簡単にできるお身体のケア方法でしたらお伝えできることはあると思いますので、なんでもご相談くださいね。

【おすすめケア】

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●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン3回目接種済み）

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。

ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY

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やせるための順番

Tarzan掲載していただきました！

絶賛発売中です

【Tarzan HP】

今回は『痩せる』について書きたいと思います。

わたしのスタジオは正直、結果にコミット的な痩せ方はできないです。

なので、「〇〇日までに痩せたいんです』という方には

「それでしたら、ここではないかもしれません」

とお断りすることもあります。

ただ、『痩せやすい身体つくり』を希望される方には自信をもって

「うちに来てください。」

とお伝えするようにしてます。

痩せやすい身体作りのため必要なこと３つ

●柔軟

●無酸素運動

●有酸素運動

かと思っております。

→柔軟性はもちろんストレッチ

→無酸素運動は、瞬発系（負荷の強い筋トレなど）トレーニング

→有酸素運動はジョギングや散歩など（ストレッチも有酸素運動に入ります）。

この３つ、どの順番でおこなうと痩せやすいの？

よく聞かれるご質問なのですが答えは

⓵無酸素運動

⓶有酸素運動

⓷柔軟

です。※もともと最低限の柔軟性があるものとする

理由は、

⓵無酸素運動で一気に体温を上げつつ、筋肉を破壊

⓶有酸素運動でダラダラと汗を流しながら疲労状態で運動することで基礎体力の強化

⓷ストレッチで筋肉をほぐしつつ、代謝を促す

という流れです。

そこでオススメなのがVAAM

※宣伝じゃないです

わたしがボクシング現役時代、減量が始まるといつも飲んでいたのですが

〇この『VAAM』簡単に説明すると…

スズメバチの成虫が幼虫に餌を与えにくる際、幼虫から受け取る分泌物の成分を研究したところ、独特なバランスで17種類のアミノ酸が含まれているのがわかりました。これがスズメバチが脂肪を使う素になったと研究は突き止めます。

たしかに、飲むとカァーっと身体が熱くなり減量時でも動ける感覚がありました。

いまでも、お客様に薦めています。

もし、よければ試してみてください※わたしは一切VAAMと関係ありません（笑）

【meiji　HP】

ご質問ありましたらコメント・メッセージなどください。

【おまけ】