肩こった時は〇〇で解消

「先生は肩こった時どうするんですか?」 これよく聞かれます。 大勢のトレーナーが所属するストレッチスタジオにいた時はお互いストレッチをしあっていたのですが、今は一人なんで(来年には次のスタジオ展開をと考えております)ケア… 肩こった時は〇〇で解消 の続きを読む

もし安倍首相にストレッチしたら

最近は「おうち時間」で皆様TVを見る機会もおおいのではないでしょうか?? わたしもTVを何気なく見ていると、 あ~この人疲れてはるな~ と思う有名人のかたを見かけることが多いです。 こういう時期だということもあり行動は制… もし安倍首相にストレッチしたら の続きを読む

結局、周りが決める「自分」が本当の自分

何気なくヤフーニュースを開くとTOPに 「栗山千明独立」 の文字。 本来なら、栗山千明さんは(ものすごくお美しい大女優さんだが)一切興味がないのでスルーする記事だが、今現在の自分の状況からついクリックして読んでしまった。… 結局、周りが決める「自分」が本当の自分 の続きを読む

コロナで自宅に居座ると腰痛につながるワケ

このブログを頻繁に見てくださっている方、お久しぶりです! 申し訳ありません、最近はタレントとしての活動のほうのお仕事がありがたいことに少しずつ忙しくなってきてこちらへのアウトプットがおろそかになっておりました。 忙しいと… コロナで自宅に居座ると腰痛につながるワケ の続きを読む

ジムに通わなくても勇ましい肩はつくれる!

男性だとこの筋肉がついていることで筋骨隆々な印象を与え、男らしく見える 女性の場合は最近だとローラさんや中村アンさんを筆頭にトレーニングに励む女子が続出し、ここの筋肉がつくことで小顔に見える!! そんな男女ともに美を引き… ジムに通わなくても勇ましい肩はつくれる! の続きを読む

肩こりの方は棘上筋をほぐすとスッキリ(一時的)

本日は肩こりの方必見の筋肉 棘上筋 について書きたいと思います。 この筋肉は ●起始が棘上窩 ●停止が上腕骨大結節上部 となっています。 作用が、肩関節の外転 つまり、腕を上げるときなどに使う筋肉。 髪をかき分ける時も、… 肩こりの方は棘上筋をほぐすとスッキリ(一時的) の続きを読む

あなたの背中が硬いワケを一緒にかんがえましょう

背中がかたい~ とお悩みの方最近ものすごくおおいです! しかもこれを過労や寒さのせい、歳のせいにしてあきらめるお客様の多いこと多いこと・・・ いやいや! もちろんデスクワークや冷え、加齢による血流の悪化はあるんですが そ… あなたの背中が硬いワケを一緒にかんがえましょう の続きを読む

正月ゴルフ三昧だったあなたこそ注意!な症状

正月旅行に行かれたお客さまを診させていただきました。 ゴルフ三昧だったそうで、身体の傾きが強かったです・・・ とくに感じたのが(ゴルフで右構えのため) 右前鋸筋の硬さです。 構え時、フォロースルー時、常に主体となっている… 正月ゴルフ三昧だったあなたこそ注意!な症状 の続きを読む

今年も感謝です。四十肩・五十肩について書かせていただき終了!

2019年  仕事納めでございました! 12月30日までお客様が来て下さることに感謝です。 さて、四十肩・五十肩というものを今一度確認しておきましょう。 正式名称は肩関節周囲炎 要は、肩周りの痛みを総称した呼び名です。 … 今年も感謝です。四十肩・五十肩について書かせていただき終了! の続きを読む

生理痛に悩む女性にトレーナーとしてできること

本日もたくさんのお客様がボクレッチにご来店。 ほんとうにありがとうございます!! おわりで元WBA世界バンタム級チャンピオン下田昭文くんのジムオープン記念パーティーに行ってまいりました! HPはこちら!!浦和方面のかたは… 生理痛に悩む女性にトレーナーとしてできること の続きを読む