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今回は

「膝がずっと痛いんだけど…」

という、お客様から最近あったお悩みにお応えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

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本題に入ります！

まず最初にお伝えしたいのは、

原因不明の膝痛の場合

まず病院へ行ってください！

これに尽きます。

症状をわかった上でのストレッチです。

そして、そういった症状にならないためにおこなうのがストレッチです。

時に、ストレッチは無力です。

それらを踏まえた上で、今回のお客様の膝の痛みの原因なのですが…

膝の痛みと言ってもさまざまなパターンがあります。

例えば、ご高齢の方に多い『変形性膝関節症』

膝関節の軟骨が加齢や肥満などによってすり減り、痛みや腫れ、膝の変形などを引き起こす症状です。

画像出典「済生会」さま

一方、同じような症状なのに若年層の方に多い膝の痛みが『離脱性骨軟骨炎』

画像出典「済生会」さま

上記と同様、関節の軟骨に関わる症状なのですが、下の骨が壊死して剥がれてしまう病気で、成長期に多く、特にスポーツをする10〜20代の男性に多く見られます。

これらの症状にかかる年齢は違えど、共通することは

一部分に負荷をかけすぎている

ことが問題です。

わたしはこのブログやYouTube、スタジオで口酸っぱく言っていることが、

「股関節を柔らかくしましょう！」

「腹圧・お尻の穴を引き締めましょう！」

そして何より

「ほどほどにダイエット頑張りましょう！」

です。※まだまだ原因はありますが

やはり、体重のかかり方と膝痛は永遠に途切れることはない林家ペーパー夫妻のような強固な関係性です。

切っても切れないこの関係性に目を背けず、ぜひ上記の３つを今一度ご自身ができているか確認してみてください。

さて、先日茨城県にて講演会にお呼びいただきました！

東日本大震災を機に福島から移住されたご高齢の方を対象におこなわれたイベント。

最初は不安気な表情だった皆様、徐々に心を開いてくださり、40分間楽しく健康寿命を延ばすためのお話やエクササイズができたかと思います！（写真だけ見ると宗教ですが笑）

楽屋でサインを５枚お願いして頂いたのですが、普段お願いされることがなさ過ぎて

「あれ？おれのサインってどんなんやったっけ？」

と平静を装いながら、頭フル回転してギリ思い出しました。

日々のスタジオでのストレッチはもちろん楽しい時間なのですが、こういったイベントも楽しく幸せな時間でした。『笑って健康寿命を延ばしたい！』というイベント主催者の方、ぜひぜひご相談くださいませ！

…おっと、最後は若干宣伝タイムに入りましたが、山田ＢＯＤＹは基本吉祥寺におります。

なんでもご相談くださいませ！

お役に立てると嬉しいです！

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