当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は、お客様からの

「小指側・手の甲の手首が痛い」

という、お悩みにお答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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本題に入ります。

小指側・手の甲の手首の痛み

これは小指伸筋という筋肉なのですが

画像出典「EXA」さま

家事やデスクワークでも痛みを生じることはあるのですが、主にゴルフをされてる方に多い症状です。

原因として多いもの

① 強く握りすぎるグリップ
→ 小指側に力が入り続け、伸筋に負担。

② ダフり・硬い地面を打つ衝撃
→ インパクトの衝撃が手の甲側（伸筋群）に伝わる。

③ 手打ちスイング
→ 体ではなく手首・前腕で振るため酷使。

④ 練習量の急増
→ 使いすぎ（オーバーユース）。

わたしは、ほぼまったくゴルフをやったことがない素人なのですが、お客さまによくゴルフスイングを見せてもらい、アドバイスをさせて頂きます。（素人に言われるのは腹ただしいかもしれませんが笑）

・その際、スムーズにスイングが出来ている方の動きは

骨盤（前方側のお尻を引く）の回旋→腰がついてゆく→肩甲骨が回る→肩→腕→手首

という順序で回るため、下半身が大変安定しています。

・一方、先述しました手打ちの方のスイングは、

名前の通り、腕から動いているため、

肘から先にかかる負担が凄まじいです。

👉そのため、ゴルフ初心者の方は、手首・前腕・肘などを痛めやすい傾向にあります。

ゴルフをしない方にとっては、これらの説明は「なんのこっちゃ！？」

かもしれませんが、他のスポーツでも同様です。

●球技は骨盤回旋が基本動作であることが、多いです。

テニス、野球、卓球、サッカーなどすべて骨盤の動きがキーになってきます。

ランニングですら、「足や腕より、骨盤の安定が大切」と昨今言われています。

ぜひとも、なにか動作をされる際は

その部位のみに意識するのではなく、

『骨盤（軸）が安定してるからこそ周囲の筋肉・関節がうまく動く』

ということをご理解した上で動作をおこなってみてください！

👇こちら、以前の記事に大切なことを書いております。

身体を疲れにくくする裏技公開!!

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回も、お客様からのご質問への回答を共有しつつ、説明してゆきたいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様…

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こちらの股関節エクササイズ×ゆるジャンプ

おすすめです！

さて、最近は我が家も流行りのシールブームに乗っかており大盛り上がりです（妻まで）

なんにしても、家族が楽しそうならそれでいいです。

…わ！中１の長女が私の健康寿命のびましたシール貼ってくれてる！

このまま、反抗期が訪れませんように（笑）

お身体のコト、何かご質問ありましたら、おっしゃってください！

お役に立てればと思います。

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