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今回は

「リカバリーウェアって効くの」

という、お客様から最近あったお悩みにお応えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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本題に入ります！

「リカバリーウェアって効くの？」

最近で言うと「国宝見た？」に並ぶほど、皆さま疑問に思うことの上位にあるのではないでしょうか？

まず、わたし個人的意見を言いますと

リカバリーウェアにたどり着くまでにいろいろやることあります！！

です。

リカバリーウェアってパジャマと言えども、相場２～３万円しますよね？

睡眠中に汗もかくし、替えを考えると２着は欲しい。さらに季節を考えると夏・冬用でも分けたい。

そうなってくるとパジャマで約１２万円。

有効期限が２年（BAKUNEさんが公式で発表されてるそうです。詳しくはお調べください）として、割って計算した場合、毎年６万円をパジャマにつぎ込むという計算…

●ここからは完全に私の個人的意見です。

まずリカバリーウェア購入を考えてる方に一度ご自身の生活を振り返って頂きたいです。

①毎晩しっかり浴槽に浸かっていますか？

②寝る前のPC・スマホを控えていますか？

③寝る前のストレッチはできてますか？

説教臭くても申し訳ありません。

上記の３つが、もしできていない方は今日から始めることができます。

これらをおこなった上で睡眠が変わらなかったという方は、リカバリーウェ、、、

まだお待ちください！

④枕はご自身に合っていますか？

⑤布団の硬さなどにストレスを感じませんか？

⑥腸の調子はどうですか？

ラストの腸の調子の質問ですが、「ん？」と思いますよね。

第二の心臓と言われる腸ですが、わたし個人的には『第一の心臓』だと思っています。

というか、

『腸が心臓』だと思っています。

腸の存在が尊すぎて、「超」という文字にしたいくらいです。

なぜ、わたしがここまで言うかと言いますと、わたしは上記の項目の①～⑤までを散々おこなったあげく、今まで⑥をないがしろにしておりました。

若いころはよかったのですが、最近油ものを食べ過ぎた夜や、お酒を飲んだ夜などは睡眠の質が明らかに下がるのを感じたのです。

そこで、毎朝飲んでいたヤクルトについて詳しく調べたところ「食後に飲むのがオススメ」と書いてあったのです。

試しに、夜ご飯を食べたあとに飲むようにしてみたところ睡眠の質が爆上がりしたんです。

まさにＢＡＫＵＮＥです。自己生成ＢＡＫＵＮＥ

こちら「ヤクルトを食後に飲む利点」について、ＡＩにまとめてもらいました。

✅ 1. 胃酸の強さを避けて「乳酸菌が生きて腸に届きやすい」

空腹時は胃酸が強くて酸性度が高いので、
乳酸菌（シロタ株）が死滅しやすい。

食後は食べ物が入ることで
👉 胃酸の強さが弱まる（pHが上がる）
👉 乳酸菌の生存率が高くなる
というメリットがあります。

ヤクルトの公式も「胃酸の影響を受けにくいタイミングで飲むと良い」と説明しています。

✅ 2. 胃に負担をかけず吸収が安定

空腹時に乳酸菌飲料を飲むと、人によっては

• 胃が刺激される
• お腹がゴロゴロしやすい
  などが起こることも。

食後なら胃腸が動いていて、
消化吸収がスムーズで負担が少ない。

腸の状態の変化って正直、目視できないため変化もわかりにくいのですが、さんざん睡眠の質を上げるための外的要素を試行錯誤した上でたどり着いた、「腸が最も大切」という私の考え方ですので是非騙されたと思って、まずは１週間試してみて頂きたいです。

【まとめ】

今回はリカバリーウェアを買うべきかどうか？に始まり、最終的には食後に絶対ヤクルトを飲むべき！

ということを書かせていただきました。

わたしはリカバリーウェア反対派ではまったくなく、会社さんから送られてきた場合は喜んで着ます（笑）

ただ、「リカバリーウェアに頼る前にもっとやることがありますよ」

という話です。

高校時代、全然練習をしないのに、ボクシングシューズをオーダーメイドでキラキラにして１回戦負けしてる同級生がいましたが、そいつを思い出しました。

先日、上野のゴッホ展に行って参りました。

ゴッホはたった10年（27歳～37歳）で2000作品描いたんですね。

結局、コツコツやることが大切だとあらためて感じました。

最後までお読みくださり、ありがとうございます！

ぜひ皆さまもコツコツと、ストレッチを行いましょう。

何でもご相談ください！

お役に立てればと思います。

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