※お客様がくださった素敵なお写真。
●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。
●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。
●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて
イベント前の若林さんをストレッチさせてもらってます。
●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。
●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。
●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材していただきました。
●睡眠ダイエットは他にもマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。
●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）に掲載していただいております。/24年6月号
●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってますので是非！
さて、今回は
紫外線と疲労の関係性
について書かせていただきたいと思います。
これから本格的な夏ですが、もうすでに日焼けで肌真っ黒な方も多いのでは？
私は若いころは全く気にしてなかったせいで、現在（39歳）シミが異常に多くシミ取りを検討中です。
30代後半に入ってから、慌てて日焼け止めクリームを塗り始めたのですが、毎日井の頭公園をランニングしていてふと感じることが・・・
あれ？疲れにくくなってない？
これは単純に体力がついてきたというのも大いにあるでしょうが、どうも皮膚感が変わった雰囲気がある。
そこで、調べてみるとやはり紫外線と疲労には相互関係があるとのこと。
画像出典「資生堂」さま
原因は様々で
①水分不足→血流悪化→老廃物が溜まる→全身疲労
②目から浴びることで活性酸素→自律神経を乱す→全身疲労
という流れなどがあります。
これは紫外線を気にする大人だけでなく、お子様にも取り入れたい情報ですよね。
せひ灼熱の中お出かけの際は、日焼け止めをたっぷり塗るようにしましょう！
「日焼け止めはケチっちゃダメ」
わたしの崇拝する美容タレントMEGUMI氏も書籍内でおっしゃっておりました。
そして、帰宅後はゆったりストレッチして寝るようにしましょう。
なにかお身体のことで質問ございましたら何でもおっしゃってください。
夏に向けて身体を作りたい方は、ねる前ちょいトレYouTube見てね！
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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