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📱スマートフォンでご覧の方📱 👆の【三Menu】ボタンをタップしてサービス内容をご確認ください。 当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ※お客様がくださった素敵なお写真。 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ぜひ極上の寝心地を体感してください♪ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 ●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。 https://www.youtube.com/embed/JwJeBhk-5-U ●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 ●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。 ●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。 ●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年9月号 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！ 静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！ ありがたい！！ 街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち 『筋肉さんぽ』 街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！ 長寿コーナーになるようスタッフさん達と楽しみながらコツコツがんばります。 24/10/12『オードリーのオールナイトニッポン』にて、少し私の名前を出してくださってます！感謝 radikoからぜひ。 さて、今回は そのトレーニング本当に大丈夫？ という内容で書かせていただきたいと思います。 たまに「ムキムキだけど、なんか変な姿勢やな」という人を見かけませんか？ そういった人を否定してるわけではないのですか、筋肉の付き方が偏っているとシンプルに健康寿命が縮まるんです。 なので、昨今の筋トレブームで気合を入れて筋トレを始めようとする方にお伝えしたいのは 「まずは姿勢を整えましょう」 ということなんです。 どういうことかと言いますと、 画像出典「Tplant」さま 例えば、上イラストの 左端のチンパンジーは背中を鍛えることが難しいんです。 胸周りが極端に硬いため、 ●胸筋が開かない→肩甲骨が動かせない =背中の筋肉を収縮させることができない 画像出典「realworkout」さま 筋肉トレーニングは主に収縮によっておこないます。 そのため、チンパンジーがいくら広背筋トレーニングをがんばったところで、背中は一向に鍛えることができないため見た目が美しいと言える筋肉の付き方はしません。 それとは反対に、 右端のヒトは見事なバランスです。 この姿勢だと、全身600個を超えるどの筋肉も鍛えることができます。 この「どの筋肉も鍛えることができる状況」をまず作るお手伝いになるのがストレッチです。 ぜひとも、まずは全身の筋肉を緩め、姿勢を整えてからトレーニングをされることをおすすめします！ https://www.youtube.com/embed/hzB4wPzEh0A 当スタジオでも、簡単な自重トレーニングのご指導行っております。 ※ムキムキボディをお求めの方は別のジムをおすすめいたします。 【吉祥寺おすすめパーソナルトレーニングジム10選】 なんでもご質問ください！ お役に立てればと思います。 LINEでのご相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。 ●ご予約・お問い合わせはこちら👇 ・現在のお悩み・ご希望日時（コース）をご記入ください。 ※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。 LINE予約はじめました！ ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。） ●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY 【予約/質問/依頼など】 松竹芸能プロフィールYouTube ねる前専門YouTubeｘInstagram スタジオInstagram ボクシングブログ いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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