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山田BODYです。
※お客様がくださった素敵なお写真。
●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！
ぜひ極上の寝心地を体感してください♪
●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。
●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。
●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて
イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。
【出張ボディメンテご興味ある方はこちら】
※ご興味ある企業様・個人様、そしてトレーナー様ご連絡ください。
●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。
●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。
●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。
●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。
●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年11月号
●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！
静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！
ありがたい！！
街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち
『筋肉さんぽ』
街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！
さて、今回は2024年最後の記事になります。
12月はSNSの『X』に課金して少し頻繁にストレッチ動画を投稿してみました。
認知につながればいいな～という下心は持ちつつ、どういった発信に興味を持たれやすいのだろう？
という調査も含めた投稿です。
そこで感じたのは、
「反り腰からくる腰痛に悩まされてる人多い！」
ということです。
たまたまXユーザーに反り腰～腰痛勢が多いだけかもしてませんが、反り腰～腰痛の改善ストレッチが今のところ１番反応が多い気がします。（他には肩こり、体幹トレ、首ストレッチなどをUPしてます）
そこであらためて、反り腰のメカニズムを書かせて頂きます。
反り腰の原因はシンプルです。
①骨盤前傾（下半身前側の硬さにより起こります）
②腹筋が弱いとお腹が骨盤に引っ張られる
③反り腰→腰痛
というシンプルな流れです。
立ち仕事・デスクワークなど日常生活の動きで簡単に起こってしまいます。
そこで必要なのが、２つ
①鼠径部（下半身前面）を緩めるストレッチ。
②骨盤がズレないよう腹筋（インナー）を鍛える。
主に、こちらです。
SNSではすぐ実践できて、変化がわかりやすい動画を発信しております。
ぜひそちらもお役に立ててみてください！
なんでもご質問ください！
会員の皆様、今年も大変お世話になりました！
来年もお役に立てればと思います。
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ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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