腸アーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

📱スマートフォンでご覧の方📱 👆の【三Menu】ボタンをタップしてサービス内容をご確認ください。 当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ※お客様がくださった素敵なお写真。 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ぜひ極上の寝心地を体感してください♪ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 ●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。 https://www.youtube.com/embed/JwJeBhk-5-U 【出張ボディメンテご興味ある方はこちら】 ※ご興味ある企業様・個人様、そしてトレーナー様ご連絡ください。 ●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 ●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。 ●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。 ●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年11月号 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！ 静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！ ありがたい！！ 街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち 『筋肉さんぽ』 街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！ さて、今回は 腸と脳の関係性 について書かせて頂きます。 こんなことありませんか？ 「便秘で気持ちまで沈む」 「大きいうんちが出た後気分もスッキリする」 これってただ「身体の重みが無くなった！」ということだけでなく、どう考えても腸と脳に何かしらの関係性があるとしか思えないんですよね。 そこで今回は腸と脳の関係性についての情報をまとめておこうと思った次第です。 『腸は第２の心臓』 これはよく聞ききますよね。 「じゃあ腸が物事考えるんかい！？」 とかそういうことではなく、腸の状態が良いと思考にも影響するということです。 画像出典「国立消化器・内視鏡クリニック」さま 腸内で作られるセロトニンが、脳の働きや気分に影響を与えると言われています。 そんなセロトニンの90%以上が腸で生成されており、幸せホルモンとして知られるセロトニンが不足すると、ストレスや不安、うつ症状を引き起こす可能性があります。 ●腸内環境が整うとセロトニンの分泌が促進される。 →睡眠ホルモンであるメラトニンの生成がスムーズになる。 →これにより、睡眠の質が向上し、脳の回復が促される。 という流れで考えていただくとわかりやすいかと思います。 【まとめ】 ①日中は太陽の光を浴び、腸内環境を意識した食べ物などを摂りセロトニンを増やす。 ②そうすることにより、夜間はメラトニンが生成され、睡眠の質が向上し脳がスッキリする。 いかがだったでしょうか？シンプルですね わたしの体感では、睡眠を挟まなくとも便が出た瞬間、脳がスッキリする感覚があるので腸と脳の関係性はものすごく近いところで直結してると思います。 さらに睡眠の質を上げるためにもこちらのストレッチをお役に立ててみてください。 https://www.youtube.com/embed/hzB4wPzEh0A 何でもご質問くださいね。 お役に立てればと思います！ LINEでのご相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。 ●ご予約・お問い合わせはこちら👇 ・現在のお悩み・ご希望日時（コース）をご記入ください。 ※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。 LINE予約はじめました！ ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。） ●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY 【予約/質問/依頼など】 松竹芸能プロフィールYouTube ねる前専門YouTubeｘInstagram スタジオInstagram ボクシングブログ いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

ページの説明がありません

腸

『痩せの大食い』はナゼ太らないのか？原因は〇〇

腸と脳は一心同体

YAMADA BODY STRETCH

サービスのご紹介

その他活動

コンタクト