当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は

「肩に石灰が溜まるってどゆこと？」

という、お客様から最近あったお悩みにお応えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

初回のお客様限定☕

●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり

ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！

●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。

●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。

【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】

本題に入ります！

なぜ石灰が溜まるか？

なのですが、

まずこの症状、石灰化沈着性腱板炎と呼ばれています。

そんな石灰化沈着性腱板炎になる原因が…

はっきりとはわかってません

ズコーん！！

ですよね。この令和の進化した世の中、人間がAIと結婚する現代に

肩に石灰が溜まる原因がわからない

そんなことある！？

という案件ですが、簡単に言うと

体が傷んだ腱を修復しようとして失敗した結果、
カルシウム（正確にはリン酸カルシウム）が沈着するから
です。

※コンクリートの石灰とは別物ですが、成分的に近いので「石灰」と呼ばれるそうです。

主な原因・関与すると考えられている要因

① 腱板の血流低下

肩の腱板（特に棘上筋）は、
✔ もともと血流が少ない
✔ 加齢や使いすぎでさらに血流が落ちる

→ 修復がうまくいかず、石灰（リン酸カルシウム）が沈着しやすくなる

② 腱の変性（老化・摩耗）

• 加齢
• 繰り返しの肩の使用（仕事・スポーツ）
• 猫背・巻き肩などの姿勢不良

これにより
👉 腱が傷み、異常な修復過程で石灰が溜まる

③ 石灰の「吸収期」に強い炎症が起きる

実は石灰ができるだけでなく、

1. 形成期：石灰が溜まる（痛み少ない）
2. 休止期：そのまま存在
3. 吸収期：体が石灰を溶かそうとする
   　→ 🔥激痛・夜間痛

この「吸収期」に
👉 急激な炎症＝石灰化沈着性腱板炎の強い痛み

④ ホルモン・代謝の影響

• 30〜50代に多い
• 女性にやや多い
• 甲状腺疾患・糖代謝異常との関連が指摘されることも

⑤ 明確な外傷がなくても起こる

❌ 転んだ
❌ ぶつけた

→ なくても発症するのが特徴
「ある日突然、激痛」はかなり典型的です。

五十肩との違い（重要）

上の表にもあるように、レントゲンには映ります。

いくらセルフストレッチや湿布をしても改善しない場合、まずは病院へ行きましょう！

私的には、まずMRIを撮ってもらってほしいです。

その理由なのですが、今回のテーマである、石灰性沈着性腱板炎の場合はレントゲンでも映るのですが、

筋肉や腱の炎症による肩の痛みの場合、レントゲンでは映りません。

原因を明確にしていただいてから、一緒に次の対処法を考えたいと思ってます。

レントゲン

• 見えるもの：骨・石灰
• 石灰化沈着性腱板炎：
  👉 石灰が白くはっきり写る
• メリット：
  ✔ 早い
  ✔ 安い
  ✔ 石灰の有無が一発で分かる
• デメリット：
  ❌ 腱や炎症はほぼ分からない

MRI

• 見えるもの：腱・筋肉・炎症・水
• 石灰化沈着性腱板炎：
  👉 腱の炎症・周囲の腫れ・滑液包炎が分かる
• メリット：
  ✔ 痛みの原因を詳しく評価できる
  ✔ 断裂との鑑別が可能
• デメリット：
  ❌ 高い
  ❌ 時間がかかる

ちなみに、病院へ行ったとて言われることは

「ストレッチしましょう」

がほぼ、だと思います。

これは、「ストレッチが正義！」とか言いたいわけではなく、

結局、肩関節周囲をスムーズに日々動かすしか予防法はないんです。

先述した吸収期の場合は、身体が石灰を無くそうとすることで炎症が起き、激痛が走ります。

これを鎮痛剤により、抑える注射などで対応することもあります。

→そして、数週間から数カ月で自然にほぼ吸収されることが多いです。

どちらにせよ、対処法はいつもこちらに書かせて頂いてることです。

ストレッチやトレーニングにより、関節可動域を上げてゆきましょう！！

これに尽きます。

先日、家族でよみうりランドに行きました！

イルミネーションがこれでもか！というほど、散りばめられていて見渡す限り絶景でした。

ご覧ください！

私の関節可動域。

これからも皆様の模範であり続けます。

何でもご相談くださいませ！

お役に立てればと思います。

お名前必須

メールアドレス必須

ご来店希望日（第2希望まで）必須

第1希望日

時間8:009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:00

第2希望日

時間 8:009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:00

現在のお悩み必須

メッセージ本文必須

このフィールドは空のままにしてください。

※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。

▼ LINEアカウントの追加方法

●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。）