当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は、お客様からの

「膝裏外側が痛い…」

という、ご質問にお答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

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本題に入ります。

膝裏外側の痛み

これは大腿二頭筋という筋肉の付着部分（腱）の炎症であることが多いです。

画像出典「ほんだ整骨院」さま

最近では、うちの２名のお客様がこちらの違和感を仰っており、

一般的にも痛みが出やすい箇所ではないかと思います。

ちなみに、ご質問をくださったお客様がこの部位の痛みを感じたきっかけが、それぞれ

・登山

・階段

です。

登山で痛みが来たタイミングとして、「下山してるとき」

階段で痛みが来たタイミングとして、「降りるとき」

どちらも、一方の足に全体重がかかった際に痛みが起こっております。

痛みが出る原因としてはさまざまで、

腱の痛みではなく、関節の炎症である可能性もあります。

ただ、わたしがお二人のお客様を診させていただいていて感じるのが、

どちらのお客様も、普段の姿勢の癖が

前傾姿勢

なんです。

この前傾姿勢の方に多いのが、お尻・モモ裏の筋力不足。

普段の生活で前側に頼って生活してしまっているため、

下山する際や、階段を降りる際、

一方の足に全体重がかかり、モモ裏の筋力が必要になった際に悲鳴をあげたのではないか？

と思います。

お二人のお客様には、それぞれにあったストレッチをし、キネシオテープの貼り方などもお伝えして様子を見ていただいたところ、ほぼ痛みがなく生活されるようになりました。

今後は、ストレッチはもちろん、

『下半身後ろ側のトレーニング』を意識しておこなってゆきたいと思います。

👆こちらお役に立ててみてください！

同じ運動をしていても、

前側を意識するか？

後ろ側を意識するか？

で、全然効いてくる場所がちがいますよね。

また詳しくはスタジオで！

さて、３連休は京都駅大階段にて、イベント司会をさせてもらいました。

出演者と

終わりで嵐山へ

ホテルに泊まり朝食後の珈琲

いってみたかった竹林

私の持論では、タバコより酒より

一番の害は「ストレス」

だと思ってるので、こういったリフレッシュは、こまめにしてゆきたいな～と改めて感じる時間でした。

またスタジオで、旅行先のおすすめ教えてくださいね。

お身体のコト、何かご質問ありましたら、おっしゃってください！

お役に立てればと思います。

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