スタビリティアーカイブ

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ※お客様がくださった素敵なお写真。 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 【ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切】 https://twitter.com/Dr_Air_PR/status/1735842236280254944 ●私の睡眠ダイエットはマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。 【睡眠ダイエットでスッキリ美BODY】 （YouTubeはコチラ） 【楽ちんで気持ちいい睡眠ダイエット】 かんぽ様の１２月号チラシに掲載していただいております。 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってますので是非！ さて、今回はアスリートの方、運動をする子供たちは絶対に知っておいてほしい 『安定性』と『可動性』 について書かせていただきます。 スタビリティ・モビリティと呼ばれることが多いです。 画像出典「東洋スポーツパレス」様 上イラストの ●赤丸がスタビリティ、安定性を求められる部位。 ●青丸がモビリティ、可動性を求められる部位。 つまり『頚椎・腰椎（仙骨）・膝関節・足部』などは安定しているべき。 腰椎周りは特に、イラストを見ていただけるとわかりますが、周囲の骨がなく、主に腹筋・背筋で支えられています。 さらに、腰椎の回旋（ひねる）可動域は5度～10度なんです。 そりゃ、座り姿勢が長引いたり、重い荷物を持つ際、腰を痛めますよね。 そこで、腰や首に負荷がかかるのを防ぐためにサポートすべき関節が『肩関節や股関節、足関節』 これらの関節を柔らかく動かしておくことが大切です。 以上のことから、腰痛改善や予防のためストレッチを受けに来てくださるお客様に私がおこなっている施術は一切腰には触れません。 【大きく３つの流れ】 ⓵全体のお身体のバランスを見る ⓶ズレを見つけ、腰に負担がかかっている理由を見つける。（私生活の動きのクセなどを探る） ⓷原因となっているモビリティの部位をストレッチにより緩める →腰にかかる負担が消える。 という流れです。 ご興味ある方、いままさに腰痛や肩、首の痛みに悩まれてる方 ぜひご相談ください。 『腰痛改善ストレッチ』よろしければお役に立ててください👇 https://www.youtube.com/embed/4gp_GDKFgh8 では吉祥寺でお待ちしております！ ご予約・お問い合わせはこちら👇 ※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY 【予約/質問/依頼など】 松竹芸能プロフィールYouTube ねる前専門YouTubeTwitterInstagram ボクシングブログ いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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