👆の【三Menu】ボタンをタップしてサービス内容をご確認ください。
当サイトをご覧いただきありがとうございます！
山田BODYです。
※お客様がくださった素敵なお写真。
●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！
ぜひ極上の寝心地を体感してください♪
●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。
●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。
●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて
イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。
【出張ボディメンテご興味ある方はこちら】
※ご興味ある企業様・個人様、そしてトレーナー様ご連絡ください。
●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。
●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。
●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。
●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。
●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年10月号
●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！
静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！
ありがたい！！
街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち
『筋肉さんぽ』
街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！
さて、本日は
貧乏ゆすりの利点
について書かせて頂きます。
貧乏ゆすりはいかにも負のネーミングなこともあり、嫌われ続けている動きです。
しかし、この動きって解剖学目線で見ると、あながち悪い動作ではないんです。
いくつかの利点がありますが、
1. 血行促進
長時間座ったままでいると血流が滞りがちですが、足を揺らすことで下半身の血流が改善され、エコノミークラス症候群（深部静脈血栓症）などのリスクを軽減することができます。特にデスクワークが多い人にとっては、血行促進は健康維持に役立ちます。
2. カロリー消費
貧乏ゆすりはわずかですがエネルギーを使うため、長時間続けるとカロリー消費につながります。座っている時間が長くても、少しの運動を取り入れることで、健康的な体重管理に多少の効果があります。
3. ストレス解消と集中力向上
無意識に貧乏ゆすりをすることで、緊張やストレスが軽減されることがあります。また、適度なリズムで体を動かすことが脳の刺激になり、集中力を高める効果もあるとされています。特に緊張しやすい場面で自然に出てくる場合は、自己調整機能としての働きも考えられます。
4. 関節の柔軟性維持
貧乏ゆすりにより、足首や膝などの関節がわずかに動かされるため、関節の硬直や筋肉の疲労を防ぐ効果があります。特に長時間の着席が多い環境では、関節を動かしておくことで、関節や筋肉の健康維持に役立ちます。
ただ、見た目の印象が悪いので、行うのはおひとりの時だけにしておきましょう（笑）
周りの人の目がある会社などでは、３０分に１度は立ち上がって、股関節や肩関節をぐるぐると内外に１０回ずつ回すだけでも効果があります。
自然に貧乏ゆすりをしてしまっているということは、血行不良・筋肉硬直のサインでもありますのでぜひ無理なく仕事を一旦中断していただくことをオススメします。
●まとめますと、貧乏ゆすり自体は決して身体に悪い動きではありません。
むしろ身体に良い動きですし、健康寿命も延ばしてくれます！
ただ、見た目が悪いだけです（笑）
どうか、うまくタイミングを見つけて関節を緩める体操・ストレッチをおこなうようにしましょう！
なんでもご質問ください！
お役に立てればと思います。
LINEでのご相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。
●ご予約・お問い合わせはこちら👇
・現在のお悩み
・ご希望日時（コース）をご記入ください。
※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。
LINE予約はじめました！
▼ LINEアカウントの追加方法
●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。）
●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。
●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み）
トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…
ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。
ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。
【コース料金を見る】
◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
【予約/質問/依頼など】
いつも応援ありがとうございます！
にほんブログ村