当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は、お客様からの

「プールってなんでいいの？」

という、お悩みにお答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

初回のお客様限定☕

●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり

ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！

●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。

●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。

【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】

本題に入ります。

プールがなぜ身体にいいと言われるか？

一般的に言われてるのは、

有酸素運動

ということで、年齢問わずおこなえるのがおすすめです。

ちなみに、有酸素運動・無酸素運動のちがい👇

●有酸素運動

酸素を使いながらエネルギーを作る運動。
長く続けられる軽〜中程度の運動です。

例
・ウォーキング
・ジョギング
・サイクリング
・水泳

特徴

• 脂肪をエネルギーとして使いやすい
• 心肺機能が高まる
• ダイエットや健康維持に向いている

〇無酸素運動

酸素をあまり使わず、瞬間的に強い力を出す運動。

例
・筋トレ
・ダッシュ
・ジャンプ
・重量を扱うトレーニング

特徴

• 筋肉を強く大きくする
• 基礎代謝が上がる
• 短時間で強い負荷がかかる

ご覧の通り、

人生１００年時代、長く続けるのにもおすすめです。

そして、今回お伝えするのは、プールのもう一つの利点。

それは

『関節』を動かす動作が多い

ん？どういうこと？

ですよね。

日常生活で、実は、あまり全身の関節を動かせてないことがほとんどなんです。

動かさなくても生活できちゃいますからね。

私は『さぼり関節』と呼んでるんですが、（実ははじめて呼びました笑）

さぼってる関節を動かすには、プールがベストかなと思っております、

例えば、

・平泳ぎでは水をかく際に肩関節をめいっぱい動かし、

水を蹴るために股関節をめいっぱい動かします。

・クロールでは、胸のストレッチがかかりながら、肩甲骨が動き、（肩関節内旋）

・背泳ぎでは同様に逆の動作。（肩関節外旋）

・バタフライに関しては、全身運動以外の何者でもないですもんね。

画像出典「中日スポーツ」さま

ぜひぜひ、プ―ルはおすすめなのですが、お忙しくて通うのはちょっと・・・という方のために、

こちらご用意しました！

ぜひお役に立ててみてくださいね♪

どうです？

めちゃくちゃ股関節動かせますよね？

肩関節にはこちら👇

これもきもちいいですよね？

そうなんです！

普段、あまり使えてない関節を見極める方法は

気持ちよいかどうか？

「気持ちいい！」と感じる部位は大概、

使いすぎか、使えてないか

それを放置しすぎると、今度は

痛くなります！！

痛くなる前にぜひ！

そして、すでに痛くなってしまってる方は、徐々にコツコツ、関節可動域を広げてゆきましょう♪

お身体のコト、何かご質問ありましたら、おっしゃってください！

お役に立てればと思います。

お名前必須

メールアドレス必須

ご来店希望日（第2希望まで）必須

第1希望日

時間8:009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:00

第2希望日

時間 8:009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:00

現在のお悩み必須

メッセージ本文必須

このフィールドは空のままにしてください。

※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。

▼ LINEアカウントの追加方法

●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しし