6月 2024 - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ※お客様がくださった素敵なお写真。 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 ●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて イベント前の若林さんをストレッチさせてもらってます。 https://www.youtube.com/embed/JwJeBhk-5-U ●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 ●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材していただきました。 ●睡眠ダイエットは他にもマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。 ●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）に掲載していただいております。/24年5月号 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってますので是非！ ●24/5/6の井上尚弥×ルイスネリin東京ドームについてブログを書かせていただいております。 https://twitter.com/yamada__body/status/1789425907590934578 さて、今回はヘルニアについて書かせていただきたいと思います。 うちのスタジオにもヘルニアで悩まれている方が来て下さることが多いです。 最も多いのが腰、続いて首、最近は鼠径ヘルニアの方もおられました。 まず、こちらでおこなっているのはあくまでストレッチや簡単なトレーニングですので手術が必要だと判断した場合は病院へ行かれることをお勧めします。 というのを踏まえて・・・ ヘルニア=ストレッチではどうにもならない！ という考え方が結構一般的にあるように感じています。 ヘルニアとは、背骨や頸骨の椎骨と椎骨の間でクッションの役割を果たしている軟骨（椎間板）が変性し、組織の一部が飛びだすことをいいます。 飛び出すことを『ヘルニア』と言います。 画像出典「こんにちは」さま つまり、神経に触れることを言ってるわけではないんです。 なので、例えば「ヘルニアになっちゃったけど痛みも痺れもない」という方はたくさんおられますし（気づいてない方もたくさんおられます）、そういった方はストレッチやトレーニングをおこなうことで痛みや痺れを事前に防ぐことができます。 ただ、神経に触れ、痛みや痺れが出てしまってからは手術が必要になる場合が多いです。 中でも鼠経ヘルニアは、腹腔内容物（腸管や脂肪）が、腹壁に生じた（または生来有する）欠損部（脆弱となった部分）を通じて飛び出す状態のことで、いわゆる脱腸です。そして、左右の太腿の付け根部分に発生するヘルニアの総称を「鼠径ヘルニア」といいます。腹部に生じるヘルニアの約80％は鼠径ヘルニアです。 鼠径ヘルニアを発症する原因は、先天性（生まれつき）と後天性（生まれた後に発症する）があります。先天性の場合、生まれたときからヘルニア嚢が存在するため、乳児期から鼠径ヘルニアを発症します。後天性の場合、立ったり座ったりという慢性的な鼠径部への圧力に加え、加齢による腹壁の脆弱化によって鼠径ヘルニアを発症します。 術後は重いものを持ち上げたり、腹圧がかかる運動を避ける必要があります。 以上、ご覧いただいたように我々トレーナーにはどうにもできないことも多々ありますが、お役に立てることも存分にあると感じています。 何か質問やご相談ありましたら、なんでもおっしゃってください。 LINEでの相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。 ご予約・お問い合わせはこちら👇 ※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。 LINE予約はじめました！ ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。） ●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY 【予約/質問/依頼など】 松竹芸能プロフィールYouTube ねる前専門YouTubeTwitterInstagram ボクシングブログ いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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