地味~にチューブで腱板を鍛えるワケ

石原さとみの首を作る すっかり連載のようになりました。 「?」の方は過去記事をご覧ください 『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ 石原さとみさんのようなすら~っとした首を作るには 首周りのストレッチ… 地味~にチューブで腱板を鍛えるワケ の続きを読む

トレーニングのバランスを気をつけないとマズイ

首を長く見せる 毎回見てくださってる方には連載のようになってますが、首を長く見せたい=首回りのストレッチやってりゃいいんでしょ! という考えは間違えてるのでしつこく書きます(笑) 前回、胸を張るために上腕三頭筋が必要だと… トレーニングのバランスを気をつけないとマズイ の続きを読む

「美」のための二の腕の重要性について書きます

上腕三頭筋 私が「肩を下げて首を長くしたい!」という会員様にお伝えする際、 前回書きました僧帽筋のトレーニングはもちろん 『石原さとみ式首ストレッチ』を終えたら背中トレ 上腕三頭筋のトレーニングを促すことが多いです。 そ… 「美」のための二の腕の重要性について書きます の続きを読む

背中の筋肉(僧帽筋)ってどうなってるの?

またまた前回の記事に引き続き 石原さとみさんの首を作る ための方法を進めていきたいと思います。 首のストレッチや背中を鍛えるトレーニング(ベントオーバーでのダンベルローやデッドリフトなど) をお伝えしましたが、 そもそも… 背中の筋肉(僧帽筋)ってどうなってるの? の続きを読む

「首を長くする」を深堀~石原さとみを夢見て~

「首を長くする」を深堀する 前回の記事で書きました石原さとみさんの長い首の作り方なのですが、 正直、「胸鎖乳突筋だけストレッチして背中をトレーニングしました!」 ではあの首は手に入りません(断言) 『石原さとみのすっぴん… 「首を長くする」を深堀~石原さとみを夢見て~ の続きを読む

『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ

「石原さとみちゃんの首が欲しい!」 突然すみません。 これは先日うちの奥さんがいきなりわたしに叫んだ一言です。 正月に石原さとみさんが海外へ行く番組を見たそうで、その番組内で自らの首のケアについて話すシーンがあったそうで… 『石原さとみのすっぴん旅inギリシャ』で話題の首ストレッチ の続きを読む