コツアーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

来年3月の本番に向けてスタートしております。 今朝は仕事前に家族で近所の公園に。 最近ハマってるのが小さい冷却バッグの中にどっさり氷を入れて、その中にノンアルコールビールを冷やして公園でプシューッといくパターン。 最っ高です！！ さて、ここからが本題です。 公園に行くと娘たちとかけっこをするのですが、娘たちはいつも「パパどうやって速く走るの～？？」 と聞いてきます。 私は「それなりに速い」くらいの実力なのですが・・・ 娘たちからすると速いのでえらそうに教えてます（笑） まず、速く走るコツは一言でいうと「地面を蹴る」です。 は？ジャンプしてるわけでもないのに？？ と思うでしょうが、地面を蹴る=ハムストリング（裏モモ）がピーンと伸びた状態です。 つまりこういう状態。 どうです？？ 地面蹴ってますよね？ ちなみに先ほど書きましたハムストリングというのがこちら。 坐骨から脛骨・腓骨に向かっている筋肉の総称です（赤く描かれている筋肉は半腱様筋） 腸腰筋という股関節の前部分をしっかり縮め（屈曲）→モモ裏で地面を蹴り上げる ことを意識するのが速く走るために最も大切なことかと思います。 お子様に 「パパどうやって速く走るの～？？」 と聞かれたらこのことを、わかりやすく教えてあげてみてください。 ※パパは見本を見せられるようしっかりトレーニングしておいてくださいね（笑） ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン２回接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc... ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。 【ご購入はコチラ】 ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。 【ご予約・ご相談】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー山田BODY松竹芸能公式プロフィールYouTubeTwitterInstagram山田BODYがボクシングを語るブログパーソナルストレッチ体験30分3500円から【体験・相談してみる】 にほんブログ村 いつも応援ありがとうございます！ スポンサードリンク

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コツ

速く走るにはまずコレ

「パパ。速く走りたい」

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