2024年12月2日

📱スマートフォンでご覧の方📱 👆の【三Menu】ボタンをタップしてサービス内容をご確認ください。 当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ※お客様がくださった素敵なお写真。 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ぜひ極上の寝心地を体感してください♪ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 ●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。 https://www.youtube.com/embed/JwJeBhk-5-U 【出張ボディメンテご興味ある方はこちら】 ※ご興味ある企業様・個人様、そしてトレーナー様ご連絡ください。 ●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 ●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。 ●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。 ●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年11月号 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！ 静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！ ありがたい！！ 街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち 『筋肉さんぽ』 街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！ さて、今回は ストレッチのあと筋トレする意味 について書かせて頂きます。 最近、当スタジオに初めてお越しいただくお客さまで、ストレッチ後のトレーニングをリクエストされる方が大変増えております。 YouTube効果かな？それなら嬉しい 実は、ストレッチのあとのトレーニング（筋トレ）はものすごく効果的なんです。 私は勝手に「筋肉のコーティング」と呼んでいるのですが、順序としましては ①ストレッチ: 筋肉や関節を柔らかくし、整える。 ②筋トレ: 筋肉に刺激を与え、強化する。 →結果: 強く、しなやかな筋肉が形成され、外部刺激（負荷や怪我）への耐性が高まる。 というイメージです。 ※トレーニング関係は過去にこんな記事を書かせて頂いてます。 https://beauty-boxing-bodycare.com/2024/10/16/%e9%8d%9b%e3%81%88%e3%82%8b%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81%e3%81%99%e3%82%8b%e3%83%af%e3%82%b1 https://beauty-boxing-bodycare.com/2024/10/22/%e6%9c%89%e3%83%bb%e7%84%a1%e9%85%b8%e7%b4%a0%e3%81%a9%e3%81%a3%e3%81%a1%e3%81%8c%e7%97%a9%e3%81%9b%e3%82%8b%ef%bc%9f そして、さらに深堀すると、筋肉にもアウターマッスル（浅層筋・体幹）と呼ばれるものと、インナーマッスル（深層筋）と呼ばれるものがあります。 インナーマッスルが土台・アウターマッスルがそれを覆う柱と言ったイメージ。 例えるなら、バラエティ番組のMCがインナーマッスル・ひな壇のタレントがアウターマッスルという感じです。あってるかな？…あってないな 🔶最後に 当スタジオで１番重要視してるのは、もちろんストレッチ 続いてインナーマッスルのトレーニング さらに身体の変化を求める方にはアウターマッスルのトレーニングをお伝えしてます。 トレーニングマシンは一切ないのですが、トレーニングご希望の方には、ご希望に合ったかなり濃密なメニューをご一緒に強度などをご相談しながらご用意させていただきますのでおっしゃってください。 もちろん、ストレッチのみの方も大歓迎ですし、ストレッチのみのお客様が大半です。 パーソナルの利点を生かして、ぜひわがままをお申し付けくださいね！ https://www.youtube.com/embed/b9nSjVtZpH8 なんでもご質問ください！ お役に立てればと思います。 LINEでのご相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。 ●ご予約・お問い合わせはこちら👇 ・現在のお悩み・ご希望日時（コース）をご記入ください。 ※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。 LINE予約はじめました！ ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。） ●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY 【予約/質問/依頼など】 松竹芸能プロフィールYouTube ねる前専門YouTubeｘInstagram スタジオInstagram ボクシングブログ いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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伸ばした後筋トレするワケ

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