吊るアーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は、お客様からの 「スネが吊る！」 というお悩みについて、お答えした内容を共有したいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります。 「スネが吊る」 この原因として多いのが、 前かがみの姿勢 です。 いわゆる前傾姿勢というものです。 画像出典「あしふみ健幸ライフ」さま 前かがみになると起きやすい痛みとして、 肩コリ（巻き肩）・腰痛（反り腰） そして、足首の痛みです。 足首の痛みがおこる原因として、👆のイラストを見ていただくとわかりやすいですが、 体重が前に乗ることで、常につま先側に足首が若干曲がった状態（背屈）でストレスをかけまくります。 この姿勢で生活することで、 ・つまずきやすい ・血行悪化 ・足が吊りやすい ・冷え、むくみ など、いろんな弊害につながります。 そこで、おこなっていただきたい３つが 〇足首ストレッチ 〇前モモ・鼠径部ストレッチ 〇腹圧 周りの方を見ていると、60歳を超えたあたりから転倒が増えています。 そして、転倒をしてしまうと治療が長引きます。 特に前かがみが気になってない、という方もどうか、 上記の３つを意識していただき、不安のない日常を過ごしましょう！ https://youtu.be/csvU3EC3Y0Y?si=HjLnC4X2HqIYVCjm 👆股関節ストレッチ、ぜひおこなってみてください♪ さて、もうすぐ夏が始まりますね！ 夏の暑さに慣れる方法 暑熱順化 わたし、毎年暑熱順化に関するブログを書いてますので、昨年の記事を読んでみてください♪ https://beauty-boxing-bodycare.com/%e3%81%be%e3%81%a0%e9%96%93%e3%81%ab%e5%90%88%e3%81%86%ef%bc%81%e6%9a%91%e3%81%95%e3%81%ab%e6%85%a3%e3%82%8c%e3%82%8b%e6%96%b9%e6%b3%95/ 今年も早速はじめております。 仕事の合間に、井の頭公園をランニングして帰ってきて 汗だくの火照ったから身体で、LINEを確認したところ妻からこんな画像が …仕事する気なくなりました（笑） みなさま、 夏に向けたダイエットなどのお役にも立てればと思います！ なんでもご質問ください！ ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを、長押しして頂くと読み込めます。）

ページの説明がありません

吊る

足首が硬いと危険なワケ

YAMADA BODY STRETCH

サービスのご紹介

その他活動

コンタクト