来年3月の本番に向けてスタートしております。
今朝は仕事前に家族で近所の公園に。
最近ハマってるのが小さい冷却バッグの中にどっさり氷を入れて、その中にノンアルコールビールを冷やして公園でプシューッといくパターン。
最っ高です！！
さて、ここからが本題です。
公園に行くと娘たちとかけっこをするのですが、娘たちはいつも「パパどうやって速く走るの～？？」
と聞いてきます。
私は「それなりに速い」くらいの実力なのですが・・・
娘たちからすると速いのでえらそうに教えてます（笑）
まず、速く走るコツは一言でいうと「地面を蹴る」です。
は？ジャンプしてるわけでもないのに？？
と思うでしょうが、地面を蹴る=ハムストリング（裏モモ）がピーンと伸びた状態です。
つまりこういう状態。
どうです？？
地面蹴ってますよね？
ちなみに先ほど書きましたハムストリングというのがこちら。
坐骨から脛骨・腓骨に向かっている筋肉の総称です（赤く描かれている筋肉は半腱様筋）
腸腰筋という股関節の前部分をしっかり縮め（屈曲）→モモ裏で地面を蹴り上げる
ことを意識するのが速く走るために最も大切なことかと思います。
お子様に
「パパどうやって速く走るの～？？」
と聞かれたらこのことを、わかりやすく教えてあげてみてください。
※パパは見本を見せられるようしっかりトレーニングしておいてくださいね（笑）
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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