11月 2023 - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 【ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切】 ●私の睡眠ダイエットはマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。 【睡眠ダイエットでスッキリ美BODY】 【楽ちんで気持ちいい睡眠ダイエット】 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってますので是非！ ねる前専門YouTubeはじめました！ いずれ全国民が観てくれるようなチャンネルにしたいです。 睡眠前のケアほんま大切！！最新動画がこちら👇 https://www.youtube.com/embed/_LiodCTbj88 『なまけものストレッチ』 さて、本題に入ります！ 最近、子供と公園に行ったり、お客様のお子様のスポーツに関するご質問をよくいただくのですが、僕がいつもお伝えするのは、「筋肉の使い方」の話です。 だいぶ昔にイチロー氏が「筋トレはしません。ライオンは筋トレしないですよね」的なニュアンスのことを言ってたと思うのですが、まさにその通りで、自分の身体の構造に抗わない使い方をするのが一番良いパフォーマンスが発揮でき、尚且つ疲労も起こりにくいと思うんです。 例えば ●走るときは、短距離走など特に一歩目が大切ですよね。 でもなぜか、僕らは小さいころから筋反発が起こる構えを教えられてきました。 間違ったスタンディングスタートです。 （左骨盤が前の場合、右骨盤を後ろに引き、右肩は後ろ、左肩を前にしての構え） あれ、確実に一歩目遅れますよね。一歩目を素早く出すにはこう https://www.youtube.com/embed/zQDmAzLgvug 実際、うちの娘も随分タイムが変わりました。 ●ジャンプの際も使う筋肉を間違えていることが多いです。 一見ハムストリング（モモ裏）を使っていそうですが、ジャンプの際は断然逆の大腿四頭筋（前モモ）を意識して収縮すべきです。なぜなら、膝関節伸展（伸ばす）際に作用する筋肉はハムストリングではなく、大腿四頭筋なので。この意識を持つだけで確実に耐空時間が変わります。 https://www.youtube.com/embed/9AwoywNORfw 「この動作をするためには、どの筋肉を使えば良い？」 ということを常に考えておくことが大切です。 ●逆立ちも難しいと思われがちですが、同じこと。意識する筋肉を考える https://www.youtube.com/embed/zVs0PQ-Tvwg なにかご質問ありましたら何でもおっしゃってください。 少しでもお力になれればと思います！ ご予約・お問い合わせはこちら👇 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY https://www.amazon.co.jp/%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%B0%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84-%E3%81%97%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%82%8A%E5%AF%9D%E3%82%8B%E3%81%A0%E3%81%91-%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88-%E5%B1%B1%E7%94%B0BODY/dp/4835639790 【予約/質問/依頼など】 ボクシングブログ 公式プロフィールYouTube ねる前専門YouTubeTwitterInstagram いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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