伸ばした後筋トレするワケ

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初回のお客様限定☕

リュモンコーヒースタンド様(向かいの人気カフェ)の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり

ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください

※お客様がくださった素敵なお写真。

リュモンコーヒースタンドInstagram

ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました!

吉祥寺ストレッチオススメ4選(ジムサー様)に選んでいただいております。

吉祥寺評判いいスタジオ5選(FitMap様)に選んでいただいております。

オードリー若林の東京ドームへの道にて

イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。

※ご興味ある企業様・個人様、そしてトレーナー様ご連絡ください。

WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。

●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。

●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。

●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。

●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。

●睡眠ダイエットは他にマキア(MAQUIA)さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。

かんぽ様のチラシ(かんぽdeひとやすみ)で連載させていただいております。/24年11月号

TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン(リカバリーガン・エクサガンハイパー・3DスーパーブレードPRO)の使用例をYouTubeにてUPさせていただいております!

ありがたい!!

街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち

『筋肉さんぽ』

さて、今回は

について書かせて頂きます。

最近、当スタジオに初めてお越しいただくお客さまで、ストレッチ後のトレーニングをリクエストされる方が大変増えております。

YouTube効果かな?それなら嬉しい

実は、ストレッチのあとのトレーニング(筋トレ)はものすごく効果的なんです。

私は勝手に「筋肉のコーティング」と呼んでいるのですが、順序としましては

というイメージです。

※トレーニング関係は過去にこんな記事を書かせて頂いてます。

そして、さらに深堀すると、筋肉にもアウターマッスル(浅層筋・体幹)と呼ばれるものと、インナーマッスル(深層筋)と呼ばれるものがあります。

インナーマッスルが土台・アウターマッスルがそれを覆う柱と言ったイメージ。

例えるなら、バラエティ番組のMCがインナーマッスル・ひな壇のタレントがアウターマッスルという感じです。あってるかな?…あってないな

🔶最後に

当スタジオで1番重要視してるのは、もちろんストレッチ

続いてインナーマッスルのトレーニング

さらに身体の変化を求める方にはアウターマッスルのトレーニングをお伝えしてます。

トレーニングマシンは一切ないのですが、トレーニングご希望の方には、ご希望に合ったかなり濃密なメニューをご一緒に強度などをご相談しながらご用意させていただきますのでおっしゃってください。

パーソナルの利点を生かして、ぜひわがままをお申し付けくださいね!

なんでもご質問ください!

お役に立てればと思います。

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    ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。

    ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。

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    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人
    山田BODY

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