2024年12月27日

📱スマートフォンでご覧の方📱 👆の【三Menu】ボタンをタップしてサービス内容をご確認ください。 当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ※お客様がくださった素敵なお写真。 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ぜひ極上の寝心地を体感してください♪ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 ●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。 https://www.youtube.com/embed/JwJeBhk-5-U 【出張ボディメンテご興味ある方はこちら】 ※ご興味ある企業様・個人様、そしてトレーナー様ご連絡ください。 ●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 ●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。 ●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。 ●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。 ●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年11月号 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！ 静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！ ありがたい！！ 街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち 『筋肉さんぽ』 街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！ さて、今回は2024年最後の記事になります。 12月はSNSの『X』に課金して少し頻繁にストレッチ動画を投稿してみました。 認知につながればいいな～という下心は持ちつつ、どういった発信に興味を持たれやすいのだろう？ という調査も含めた投稿です。 そこで感じたのは、 「反り腰からくる腰痛に悩まされてる人多い！」 ということです。 たまたまXユーザーに反り腰～腰痛勢が多いだけかもしてませんが、反り腰～腰痛の改善ストレッチが今のところ１番反応が多い気がします。（他には肩こり、体幹トレ、首ストレッチなどをUPしてます） そこであらためて、反り腰のメカニズムを書かせて頂きます。 反り腰の原因はシンプルです。 ①骨盤前傾（下半身前側の硬さにより起こります） ②腹筋が弱いとお腹が骨盤に引っ張られる ③反り腰→腰痛 というシンプルな流れです。 立ち仕事・デスクワークなど日常生活の動きで簡単に起こってしまいます。 そこで必要なのが、２つ ①鼠径部（下半身前面）を緩めるストレッチ。 ②骨盤がズレないよう腹筋（インナー）を鍛える。 主に、こちらです。 SNSではすぐ実践できて、変化がわかりやすい動画を発信しております。 ぜひそちらもお役に立ててみてください！ https://twitter.com/yamada__body/status/1863205184492769671 なんでもご質問ください！ 会員の皆様、今年も大変お世話になりました！ 来年もお役に立てればと思います。 2025年は1月5日から営業いたします！（この日は満床です） LINEでのご相談のみでも問題ございませんので、お気軽にご連絡いただければと思います。 ●ご予約・お問い合わせはこちら👇 ・現在のお悩み・ご希望日時（コース）をご記入ください。 ※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。 LINE予約はじめました！ ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。） ●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMをくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY 【予約/質問/依頼など】 松竹芸能プロフィールYouTube ねる前専門YouTubeｘInstagram スタジオInstagram ボクシングブログ いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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反り腰からくる腰痛の原因

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