当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は、お客様からの

「膝を痛めないゆるジャンプある？」

という、ご相談にお答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

初回のお客様限定☕

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ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

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本題に入ります。

「膝を痛めないゆるジャンプ」

ですが、

あります！！

そもそも、ゆるジャンプってなに？

と言う方、こちらをご覧ください👇

山田BODY式ゆるジャンプ｜note

50代でも5ヶ月で-8㎏達成の、ゆるジャンプを 山田BODY式にしました。誰かのお役に立てれば♪

note.com

このジャンプ、たった１分３項目なんですが、

かなりの効果が期待できます！

いろんな考え方があるので、一概には言えませんがやはり

立ちながらおこなうエクササイズ

が私はおすすめです。

姿勢が正しい状態で筋肉を整えるのがベストですからね！

ただ、

立位でのトレーニングは「膝が痛い」とか「腰が痛い」と仰る方も多いです。

そういった方、このゆるジャンプはできないか、というとそんなことはありません。

ジャンプをせずに、かかとの上げ下げだけでも充分効果があります。

※重症の方は、おやめくださいね！

そして、その際、意識していただきたい筋肉は前側ではなく

後ろ側、つまり、お尻やモモ裏です。

画像出典「加圧ビューティテラス」さま

👆こちらを収縮させることで、

ジャンプせずともお膝の若干の屈伸運動をおこなう。

というイメージをもっていただくと、膝に負担をかけず、楽しくゆるジャンプができます。

ぜひまずは、こちらのお手軽ゆるジャンプからお試しください♪

さて、

最近我が家は、たい焼きにハマってます。

お出かけすると、どこかしらにたい焼き屋さんがあるので

「たい焼き買って帰ろか」

となります。

たい焼きの食べ方って性格が出ますよね。

妻は顔から食べる。

娘二人はしっぽから食べる。

そして、私は毎回包丁で半分に切って、まず顔を食べ

しっぽ側は冷蔵庫に保存し、翌日食べる。

心理テストとかあるんですかね。ま、べつに調べなくてもいいか（笑）

お身体のこと、何でもご相談ください！

いつでもお役に立てればと思います！

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