みなさま、当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回も大人気のゆるジャンプについて書かせて頂きたいと思います。

『ホンマでっか!？TV』にて、ブラマヨ小杉さんが50代にして-12㎏達成されましたゆるジャンプについて深堀＆山田BODY式ゆるジャンプをお伝えしたいと思います。

今回は、

足痩せするにはどこの筋肉を鍛えるべきか？

について書かせて頂きます。

下半身は、闇雲に鍛えてしまうと、逆効果になってしまうことがあります。

それは、

・逆に足が太くなってしまったり

・膝・腰の痛みの原因になったり

ぜひ、正しいフォームでゆるジャンプダイエットをおこない、理想の身体を手に入れたい方は最後までお読みください。

まずはささっとご紹介♪

初回のお客様限定☕

●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり

ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！

●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。

●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。

【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】

本題に入ります！

今回はまず、こちらの動画をさらりとご覧ください👇

『前モモストレッチで足痩せゆるジャンプ』

コチラ、ゆるジャンプ前後に、検査を入れておりますので、ぜひやってみてください。

前モモが緩むことはもちろん、私生活で使う筋肉が
前モモ中心から、お尻・ハムストリングに変わってゆく感覚を掴んでいただけると思います！

この違い、ただの『前後の違い』ではなく、
ダイエットにものすごく関わる違いなんです。

勉強に例えるなら、
「テスト勉強がんばった！」と言いながら、算数の試験前日に、国語の勉強を一生懸命がんばったくらい、意味のないダイエットをしてしまってる方が多いです。
※例えが下手ですみません

お伝えしたいのは、足痩せしたいのであれば

前モモは鍛えないで！

ということ。

膝に負担がかかってダイエットどころではなくなります！！

ぜひぜひ前モモを緩めつつ、お尻・モモ裏を鍛えてほしいです。

お尻・もも裏を鍛える方法は、わたしはしつこくこちらに書かせて頂いてるのですが、『ワイドスクワット』がおすすめです。

👆ゆるジャンプと組み合わせたものがコチラ

とにかく、お尻とモモ裏を意識してください！

ワイドスクワットで狙う筋肉に関しては、いろいろな意見がありますが
わたしの意見は間違えなく

お尻・モモ裏！！

そして、できればバンザイを入れて

背中！！

を狙いたいです。

これはもう…直接お伝えしたいので、ぜひスタジオへきてください！！笑

さて、話はかわりますが
先日、次女(小5)に誘われて、カラオケにいってきました。
驚いたのが、
「どこで覚えたん？」っていう程の次女の歌う曲のボキャブラリーの豊富さ
そして、最近の曲の前奏の短さ
ショート動画時代を感じました。

私が歌ったビギン
妻が歌った今井美樹
は前奏だけで体感２分ありました。

いや～たまにはいいですね

相変わらず、支離滅裂した記事ですが、
トレーニングも私生活も、意味をはき違えず、ゆきたいもんですね。
ってことで、また！！

それでは、お身体のこと、何でもご質問ください！

お役に立てればと思います。

お名前必須

メールアドレス必須

ご来店希望日（第2希望まで）必須

第1希望日

時間8:009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:00

第2希望日

時間 8:009:0010:0011:0012:0013:0014:0015:0016:0017:0018:0019:0020:0021:0022:00

現在のお悩み必須

メッセージ本文必須

このフィールドは空のままにしてください。

※24時間以内にお返事させて頂きます。迷惑メールにならないよう設定お願いします。

▼ LINEアカウントの追加方法

●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを、長押しして頂くと読み込めます。）