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山田BODYです。
※お客様がくださった素敵なお写真。
●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！
ぜひ極上の寝心地を体感してください♪
●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。
●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。
●『オードリー若林の東京ドームへの道』にて
イベント前の若林さんをストレッチさせていただいております。
【出張ボディメンテご興味ある方はこちら】
●WEBザテレビジョンさまの記事に載せていただいております。
●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。
●ボディケアアイテムの定番、ドクターエアさまに取材をしていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまのコラボ記事の監修をさせていただきました。
●西川さま×ドクターエアさまの新商品「エアストレッチマットリッチスリープ」コメント掲載。
●睡眠ダイエットは他にマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめて下さってます。
●かんぽ様のチラシ（かんぽdeひとやすみ）で連載させていただいております。/24年10月号
●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせていただいております！
静岡朝日テレビ『とびっきり！しずおか土曜日』にてコーナーを持たせて頂けることになりました！
ありがたい！！
街中で筋トレをしながら散歩する。すなわち
『筋肉さんぽ』
街中はジムです！これを見ればジムに通わなくても良くなります！
さて、24.10.26『オードリーのオールナイトニッポン』はお聴きになられましたか？
こちらからお聴きください→radiko
さて今回は
基礎代謝は20代から60代まで下がらないの？
というお客様からのご質問にお答えします。
NHK『あしたが変わるトリセツショー』
をご覧になられた女性のお客様が、おっしゃっておられて
「じゃあ私がただただ食べ過ぎってこと？」と不安がっておられたのですが、私は放送を観ていないため、番組内の細かい説明などをすっ飛ばして、ご覧になられた可能性もあるので補足すると…
基礎代謝が20代から60代まで下がらないのは、筋肉量・筋肉の柔軟性が変わってない場合に限ります。
そして、なぜ「60代」か？
60歳以降は年に1～2%ほどの筋肉量が減るといわれています。
つまり放っておくと、基礎代謝が下がってゆくわけですね。
ちなみに、60歳の筋肉量は、男女で異なりますが、一般的な目安としては
●男性：体重の約35～40%
●女性：体重の約25～30%
つまり、総じて本人の努力次第です。
結論を言いますと、若い時の筋肉量・柔軟性を年齢を重ねてもキープしていれば、基礎代謝が下がることはないということです。
共に、無理なく年齢に抗いましょう！
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人
山田BODY
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