太ももアーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は、お客様からの 「太ももの外側が痛い！」 という、お悩みにお答えした内容を共有したいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります。 太ももの外側が痛くなる原因 ズバリ！！ 股関節の硬さ、これに尽きると思います。 股関節がスムーズに動いてないため、頑張らなくてもいい筋肉まで、頑張らざる負えない状態が起こり これが悪化すると、膝の痛みにつながります。 股関節が使えないことで、硬くなる筋肉は主にこちら 画像出典「MELOS」さま 同じく、硬くなる靭帯はこちら 画像出典「リペアセルクリニック」 今現在痛い方以外でも、思い当たる節がある方、多いと思います。 では、どうやって股関節を動かすか？ 私が最近推奨しているのが、 『山田BODY式ゆるジャンプ』です。 https://note.com/yamada_body ゆる～くジャンプをしながら、さまざまな動きを行うことにより目的にあった運動になるジャンプ法です。 そんな、山田BODY式ゆるジャンプを使って股関節を緩める方法がこちら https://youtu.be/6syrgib2UFI?si=SuvuBGk1-2ILGdfN 股関節運動はこれがホントおすすめです！ ポイントは ・上半身は前を向いたまま ・息をふーっと吐きながらおこなう つまり、股関節のみを動かすことが大切 私はお客様に「骨盤と臀部の分離」とご説明しているのですが、 ここで書くと長くなるので、ブログではこのあたりで… さて 先日、娘がタコ焼き機でこんなものを作ってくれました。 パンケーキミックスを使い、中にはチョコやチーズが入っててめちゃくちゃ美味しかったです。 わたし普段は小麦粉を控えてるのですが、これは食べちゃいますね。 ちなみに、５個￥１２０でした。 いや、金とんのかい！！！ お身体のコト、何かご質問ありましたら、おっしゃってください！ お役に立てればと思います。 ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを、長押しして頂くと読み込めます。）

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太もも外側のナゾの痛み

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