Twitterで知り合いの作家さんが…
「鼻詰まりがキツくて寝つきが浅い」
ということをつぶやいておられました。
「そういや自分も以前そういう時期あったな～」
なんて思ったのですが、わたしはもともと超強度の鼻炎もちで、薬局で市販されている点鼻薬「ナザール」を手放せないでいました。
ただ、
「今後もナザールを常に持ち歩き、枕元に毎晩ナザールを置いて眠る日々を過ごすのか？？」
という漠然とした恐怖がありました。
そんな恐怖を断ち切るため、ナザール断ちをすることを決意しました。
やり方はシンプル。
今までだったら鼻づまり→「シュッ」（ナザール）だったのを、ただただガマンして口呼吸という日々をくりかえしました。
正直、これで一週間ほどしたら鼻通りがよくなるものかと思っていましたが、これがまったく変わらず常に口呼吸でした。
しかし、薬（飲み薬も含め）に頼りたくない！
そこでいろいろ調べた結果、
「漢方が効く」
という話を耳にし、毎日朝昼晩飲んでみました。
すると、月日が経つごとにどことなく効いてる感が現れ始めました。
お！これはいい！でもまだ鼻が詰まって目覚めるときがある…
そこで、ストレッチトレーナーらしく
「鼻の筋肉を伸ばしてみたらどうなるの？」
と思い、鼻のストレッチをしてみました。
結果…
めちゃめちゃ効きました！！
おそらくこれは人によるのだと思いますが、私は普通の人より、鼻息が荒く、鼻をかむことが多いです。
なので、鼻の中や鼻孔の筋肉が縮んで狭くなり呼吸がつらくなっていたのだと思います。
つまり、鼻水の量が多いというより、鼻水の通り道がふさがっていたというほうが分かりやすいかと思います。
ぜひ鼻づまりでお悩みの方はこちらお役に立ててみてください！
ここを人差し指で１０秒押す（『迎香』というツボ）
ここをさする（『上唇鼻翼挙筋』という筋肉）
今夜のストレッチ
YouTube更新しました！
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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー
山田BODY
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