嵐山アーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は、お客様からの 「膝裏外側が痛い…」 という、ご質問にお答えした内容を共有したいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります。 膝裏外側の痛み これは大腿二頭筋という筋肉の付着部分（腱）の炎症であることが多いです。 画像出典「ほんだ整骨院」さま 最近では、うちの２名のお客様がこちらの違和感を仰っており、 一般的にも痛みが出やすい箇所ではないかと思います。 ちなみに、ご質問をくださったお客様がこの部位の痛みを感じたきっかけが、それぞれ ・登山 ・階段 です。 登山で痛みが来たタイミングとして、「下山してるとき」 階段で痛みが来たタイミングとして、「降りるとき」 どちらも、一方の足に全体重がかかった際に痛みが起こっております。 痛みが出る原因としてはさまざまで、 腱の痛みではなく、関節の炎症である可能性もあります。 ただ、わたしがお二人のお客様を診させていただいていて感じるのが、 どちらのお客様も、普段の姿勢の癖が 前傾姿勢 なんです。 この前傾姿勢の方に多いのが、お尻・モモ裏の筋力不足。 普段の生活で前側に頼って生活してしまっているため、 下山する際や、階段を降りる際、 一方の足に全体重がかかり、モモ裏の筋力が必要になった際に悲鳴をあげたのではないか？ と思います。 お二人のお客様には、それぞれにあったストレッチをし、キネシオテープの貼り方などもお伝えして様子を見ていただいたところ、ほぼ痛みがなく生活されるようになりました。 今後は、ストレッチはもちろん、 『下半身後ろ側のトレーニング』を意識しておこなってゆきたいと思います。 https://youtu.be/lUSVr9qDDng?si=3wTnHo_cRatYtgc9 👆こちらお役に立ててみてください！ 同じ運動をしていても、 前側を意識するか？ 後ろ側を意識するか？ で、全然効いてくる場所がちがいますよね。 また詳しくはスタジオで！ さて、３連休は京都駅大階段にて、イベント司会をさせてもらいました。 出演者と 終わりで嵐山へ ホテルに泊まり朝食後の珈琲 いってみたかった竹林 私の持論では、タバコより酒より 一番の害は「ストレス」 だと思ってるので、こういったリフレッシュは、こまめにしてゆきたいな～と改めて感じる時間でした。 またスタジオで、旅行先のおすすめ教えてくださいね。 お身体のコト、何かご質問ありましたら、おっしゃってください！ お役に立てればと思います。 ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。）

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膝裏外側の痛みの原因と対処法

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