肩甲骨アーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ 【コース料金を見てみる】 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 ９月に入りました。 ●かんぽ生命さまの８月号チラシに少し載せていただきました。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 【ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切】 ●私の睡眠ダイエットはマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。 【睡眠ダイエットでスッキリ美BODY】 【楽ちんで気持ちいい睡眠ダイエット】 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってますので是非！ YouTube『こころとからだのストレッチ』 さて本題に入ります。 最近、MEGUMIさんの書籍を読ませてもらってます。 https://www.amazon.co.jp/%E3%80%90Amazon-co-jp-%E9%99%90%E5%AE%9A%E3%80%91%E3%82%AD%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%81%AF%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%A7%E3%81%A4%E3%81%8F%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%99%EF%BC%88%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%89%E7%89%B9%E5%85%B8%EF%BC%9A%E7%89%B9%E5%88%A5%E5%8E%9F%E7%A8%BF%EF%BC%89-MEGUMI/dp/4478117292/ref=sr_1_1?adgrpid=140327859499&amp;hvadid=651662424462&amp;hvdev=c&amp;hvlocphy=1009311&amp;hvnetw=g&amp;hvqmt=e&amp;hvrand=14893122308279447079&amp;hvtargid=kwd-335032151428&amp;hydadcr=28420_14666350&amp;jp-ad-ap=0&amp;keywords=megumi+%E6%9C%AC&amp;qid=1693884157&amp;sr=8-1 MEGUMIさんが毎日おこなっておられるセルフケアの中で、ストレッチ要素が入ったものがちらほらありました。 その中で、私もよくお客様におすすめさせてもらってるケアがタオルを使ったストレッチ＆トレーニング。 https://www.youtube.com/embed/Oqf0DTAn9pw ①タオルを頭上で短めに持つ ②横に引っ張りながら胸を張り肩甲骨同士をくっつけるイメージで引き下げる ③それを１０回くりかえす ●これをおこなうことで肩こり軽減になるのですが、その理由は胸周りの筋肉の硬さが軽減し背中（肩甲骨周り）が使いやすくなる。よって肩から背中にかけての血行が良くなり肩こりがラクになる！ という流れです。 書籍を読ませていただき、MEGUMIさんもこちらをおこなっているということを知り、テンションがあがりました！ ぜひお試しいただき、ご質問などありましたら何でもおっしゃってくださいね。 山田BODY ご予約・お問い合わせはこちら👇 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY https://www.amazon.co.jp/dp/B08F53VH85/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&amp;btkr=1 【予約/質問/依頼など】 ボクシングブログ 公式プロフィールYouTubeTwitterInstagram いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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