足細には〇〇前が大切

足細になりたい!

これは男女関係なく思うことだと思います。

先日お客様と話していて盛り上がった内容なんですが

例えば仕事のコンサルで現れた男性がオダギリジョーのような細身長身のおしゃれさんか、『ミスターサスケ』山田勝巳さんのようなガチムチ系だったらどちらに仕事頼みたいか?

という2択。

これ直感で前者ですよね。

結論:クリエイティブ=細身

っていうことでまとまりました(笑)

まぁうちのスタジオは本格的な器具もないですし、突然お客様に

「ムキムキになりたいです!」

と言われたところで限界があるんですけどね。

なので、

今回は細足にするエクササイズをお伝えしたいと思います。

私がお伝えしたいことはたった一つ

「寝る前のケアをしっかりおこないましょう!」

ということです。

寝てる間の基礎代謝が高いor低いで体重は大きく変わります。

子供と大人では1ヶ月の基礎代謝は合計6000キロカロリー以上違うといわれています。

詳しくはこちらで説明しています。

とは言え、寝る前にやらないといけないことが多いのは困る!

という方、せめてこちらだけでも毎晩おこなってみてください。

こちらはうちの嫁ちゃんです👇

ぜひやってみてくださいね!!

●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン2回接種済み)

トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。

ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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◆著者◆
パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人・元プロボクサー
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秘密基地で〇秘トレーニング

今朝は近所の秘密基地でトレーニング♪

結構、ロードワーカーのみなさま平坦なコンクリ―トを好んで走りがちですけど

こういった土のクッションはほんとお膝に優しいですしこういう場所を近場で見つけておくといいですよ!

だらだら走ったり、ダッシュや動的ストレッチ、シャドーetc…

朝だと人も少ないのでやりたい放題です♪

↑こちらのトレーニングはヒップアップ・足細に超おすすめです!

高校時代にボクシングの京都府代表チームの監督から教わったのですが、当時それほどメジャーではなかった動的ストレッチを教わり興奮したのを覚えています。

こちらのような動的ストレッチとトレーニングを混合させた時短メニューはお忙しい方にもおすすめですよ!

SNSのほうには今後、こういったストレッチをUPしていきますのでフォローしておいてください。

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冬のハナビ

午前中時間があり、キックボードで少しサイクリングしました。

キックボードって、ハムストリング(もも裏)やお尻の筋肉を使うので

足細・ヒップアップの効果抜群なんです!!

なので、スタイル良くしたいなら絶対自転車よりキックボードです。(蹴る足は左右均等に使いましょう!)

宛てもなくふらりふらりと漕いでいると

「お!ええ感じの公園!」

わたしがええ感じの公園を探している理由は・・・

読書

そして

YouTubeの編集

がしたい!!(快適な空間で)

わたしはコロナの影響もありスタートできていないのですが一応株式会社の社長なんです。

なので、ビジネス本を読み最低限の知識を身に付けるようにはしてます。

というか、

単純にビジネス本や自己啓発本が好き!!

そして、YouTube編集は全部スマホ。

わたしはまだまだ登録者数3000人足らずの弱小YouTuberなんですが、普遍的なストレッチ知識を広めていけるよう、最低週1回は更新するようにしております(よければチャンネル登録よろしくお願いします)

ちなみに、今回の動画は今週土曜21時にUP予定

さらに、ちなみに今日読んだ本は「ビジネス哲学」に関する本。

要は最近、ネット・本でなんでも調べられるが自分が100%信じている考えが絶対に正解。なぜなら、自分が100%信じている考えだから100%説明できるし、100%反論できる。

それこそが哲学

という話。

シンプルに、読んでよかった本。

わたしは、「世間とは逆に」という精神が強く周りの意見と一致しないことがむちゃくちゃ多いのですが、それを仕方ないと受け止め、その周りと違う考え方を突き詰めればそれが正解になるということを言ってもらえたようで、気持ちがスッキリしました。

仕事終わりに娘たちとベランダで線香花火をしました。

長女が言いました。

「なんで冬なのに花火をするの?」

私が言いました。

「冬だからするんだよ」

目をキラキラさせ、わくわくした表情の娘たち

私が満足げにちらっと部屋の中を見ると、妻が鬼みたいな顔で見ていました。

私は娘たちに

「やっぱり花火は夏にするもんだね」

とすぐ片づけて部屋の中に戻りました。


ブログにはストレッチに関することはあまり書きませんので、ご興味ある方は
私のYouTubeや、スタジオでストレッチ体験を受けてみてくださいね!
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