『変わりたい』なら眠ってる筋肉を起こせ

PNF(固有受容性神経筋促通法) これは我々ストレッチトレーナーがよく使う方法なのですが、 使ってなさ過ぎて硬い筋肉や、発達しすぎて硬くなってる筋肉の柔軟性を高めるために行います。 要は、筋肉の活性化です まず伸ばしたい… 『変わりたい』なら眠ってる筋肉を起こせ の続きを読む