水泳アーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は 「からだにいい習い事は？」 という、お客様からのご質問についての回答をお伝えしたいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります！ 小さいお子様やお孫さんをお持ちのお客様が、たくさんご来店してくださっているのですが、よく話題になるのが 「習い事なにさせたらいいかな？」 ということ。 ぼくの回答は 「お子さんがやりたいことをさせてあげるのが１番では」 という無難で、なんの面白味もない答え… こればっかりは目的によって、まちまちです。 ●筋肉のしなやかさを求めるのであれば、水泳やダンス ●脳を活性化（巧緻性）させたいのであれば、ピアノもおすすめ ●自信を付けさせたいのであれば、格闘技もいいかも？ わたし個人的には、子供のうちはいろんなことをさせてあげるべきだと思いますので、「習い事」という枠に捕らわれず、習い事で本来奪われる時間やお金を、友達と外で遊んだり、家族旅行に使いいろんな刺激・運動・体験をさせてあげるほうが、大事な気がしています。（ちなみにうちの娘２人は、テニス・卓球・ダンスをやってますが、すべて自ら「やりたい」と言ったのでやらせてるだけです） そして、今回の本題です。 おまたせしました！ からだにいい習い事なんですが、ズバリ… 『水泳』です！ わたしがいつもお客様にお伝えしている（こちらにもよく書きますが） 肩関節・股関節の動き・腹式呼吸 水泳はすべてを兼ね備えています。（特に、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ） うちのお客様でも水泳を定期的におこなっている方は、肩こり・腰痛がほぼありません。 🏊水泳のからだへの好影響 筋力アップと全身運動：水の抵抗と浮力を利用し、腕、脚、背中など全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。 関節への負担軽減：水の浮力により、骨や関節にかかる体重の負荷が軽減されるため、膝や腰などに不安がある方でも行いやすい運動です。 心肺機能の向上：有酸素運動として、心臓や肺の働きを強化し、持久力を高めます。 基礎代謝の向上とダイエット：体温より低い水中で運動すると熱が奪われるため、体はエネルギーを消費します。水の抵抗も大きいため、効率的なカロリー消費が期待でき、体脂肪の燃焼やダイエットに効果的です。 血流と血圧の改善：水圧が血管や筋肉を収縮させ血流を促すことで、新陳代謝が向上します。また、血圧を下げる効果も報告されています。 💛心身への効果 リラックスとストレス軽減：水中に浮いているだけでもリラックスでき、深い呼吸により副交感神経が優位になるため、心理的なストレス軽減につながります。 肩こり・腰痛の改善：肩甲骨の動きを大きく使うことで肩周りの筋肉がほぐれ、股関節の動きが良くなることで腰痛の緩和にもつながります。 免疫力の向上：呼吸筋が強化され、深い呼吸で全身に新鮮な空気を送ることで、免疫機能のアップも期待できます。 わたしも子供たちとよく近所のプールに行きます。 こどもたちと遊ぶことより、普段なかなか使えない関節を動かす意識でひたすらクロール・平泳ぎをくり返しています（背泳ぎはできません） そして、最近は山のぼりにハマっています。 先日は、御岳山へ一人で行ってまいりました！ おじいさんに写真をおねがいしたのですが、景色よりぼくがメインでした。 おじいさんには、ぼくが絶景だったようです。 普段、スポーツをやっておられる方への、動作のアドバイスなどもさせてただいております。 何でもご相談ください！ いつでもお待ちしております！ ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。）●追加が終わりましたらLINEからのお問い合わせやご予約が可能となります。

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