当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は、お客様からの

「スネが吊る！」

というお悩みについて、お答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪

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本題に入ります。

「スネが吊る」

この原因として多いのが、

前かがみの姿勢

です。

いわゆる前傾姿勢というものです。

画像出典「あしふみ健幸ライフ」さま

前かがみになると起きやすい痛みとして、

肩コリ（巻き肩）・腰痛（反り腰）

そして、足首の痛みです。

足首の痛みがおこる原因として、👆のイラストを見ていただくとわかりやすいですが、

体重が前に乗ることで、常につま先側に足首が若干曲がった状態（背屈）でストレスをかけまくります。

この姿勢で生活することで、

・つまずきやすい

・血行悪化

・足が吊りやすい

・冷え、むくみ

など、いろんな弊害につながります。

そこで、おこなっていただきたい３つが

〇足首ストレッチ

〇前モモ・鼠径部ストレッチ

〇腹圧

周りの方を見ていると、60歳を超えたあたりから転倒が増えています。

そして、転倒をしてしまうと治療が長引きます。

特に前かがみが気になってない、という方もどうか、

上記の３つを意識していただき、不安のない日常を過ごしましょう！

👆股関節ストレッチ、ぜひおこなってみてください♪

さて、もうすぐ夏が始まりますね！

夏の暑さに慣れる方法

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まだ間に合う！暑さに慣れる方法

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beauty-boxing-bodycare.com

今年も早速はじめております。

仕事の合間に、井の頭公園をランニングして帰ってきて

汗だくの火照ったから身体で、LINEを確認したところ妻からこんな画像が

…仕事する気なくなりました（笑）

みなさま、

夏に向けたダイエットなどのお役にも立てればと思います！

なんでもご質問ください！

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