本日9月30日（水）放送の『ホンマでっか！？TV』では、

「ゆるダイエット検証ダービーSP」が放送され、ブラマヨ小杉さんが取り組む「ゆるジャンプダイエット」も紹介されます。

そこで今回は、普段から「山田BODY式ゆるジャンプ」を発信しているプロのストレッチトレーナーである私が、

「ゆるジャンプでなぜ身体が変わるのか？」
「50代を超えてもお尻は上がるのか？」

について、身体の使い方という視点から解説します。

「年齢とともにお尻が下がってきた…」
「もう50代だから仕方ない…」

そんな方にこそ、ぜひ知っていただきたい内容です。

「いやいや、年齢により筋肉量も減るんやから無理でしょ…」

と思われるかもしれませんが、断言します。

使う筋肉が間違えてるだけです！

ちなみに今、横からの姿勢を鏡で見てみてください。

お尻が下がってるというより、骨盤が後ろへ傾いてません？

画像出典「竹虎接骨院」さま

「わ！そうかも？」

と思われた方

ぜひ、最後までお読みいただければと思います。

まずはささっとご紹介♪

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本題に入ります！

今回はまず、こちらの動画をさらりとご覧ください👇

プリっとしたお尻を手に入れるゆるジャンプ。

うちのお店のお客様でもよく、
「もう歳だから仕方ない」
とダイエットや引き締まったお尻をあきらめてる方がいらっしゃいますが、

決してあきらめることはありません！！

実際、
７０代の女性ですごくスタイルの良い方も来てくださってますし、
年齢は本当に関係ないと思います。

ただ、人間の筋肉は650個くらいあると言われてますので、全然使えてない筋肉が、歳を重ねるごとに増してゆくのだろうなと感じます。

そのため、身体の使い方が偏り、ケガ、太りやすさ、痩せにくさ、基礎代謝の低下などにつながるのだと思います。

ですので、できる限り、全身650個の筋肉を使えるよう日々の生活を送りたいものです。

そこで、わたしはコツコツと
『山田BODY式ゆるジャンプ』と銘打って発信してるわけですが、この運動は我ながらコスパのいいエクササイズだと思います。

9/30(水)『ホンマでっか!?TV』にてゆるダイエットSPです！※私は１秒も出てません笑

このエクササイズで重要なのは名前の通り
「ジャンプをおこなうこと」です。
トランポリンなどをおこなうと、わかりやすいですが、

ジャンプ中は姿勢が整い、無駄な力が入っていません。

『丹田』というおへその下の部位に重心が乗ってる状態です。

丹田に集中！ゆるジャンプ｜山田BODY式ゆるジャンプ

今回も、新たな『ゆるジャンプ』お伝えしてゆきます！ まず自己紹介から はじめまして！ 芸人であり、ストレッチトレーナーでもある 山田BODYと申します。 山田B…

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その状態で、エクササイズをおこなうことにより、
筋肉が偏った使い方をしません。
軸が安定してるためです。

わかりやすく言うと、
一家の大黒柱がしっかりしているお家は、家族の心が安定してることが多い。
というのと、同じです。

…わかりにくいか。

とにかく、身体の中心である『丹田』に意識を加えながら私生活をおこなうよう過ごしていただくと、普段使えてなかった筋肉・関節が働き出す感覚を味わっていただけるかと思います。

👆こちら、丹田意識エクササイズとしておすすめです♪

さて、話は変わりまして、

9/28に、わたくし42歳の誕生日を迎えました。

39歳から40代になったときは
40かぁ～と、深いため息をつきましたが、41からの42歳はなんにも感じませんね笑

妻が食事につれてってくれ、家族みんながプレゼントをくれました。

妻は、肩こり軽減のためEMS器具
長女(13)はハンドクリーム
そして、次女(10)は…

独特！！笑

42歳もマイペースですごします
いつもありがとうございます！

それでは、お身体のこと、何でもご質問ください！

お役に立てればと思います。

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