当サイトをご覧いただきありがとうございます！

今回は、お客様からの

「足裏が痛い」

という、ご相談にお答えした内容を共有したいと思います。

まずはささっとご紹介♪

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本題に入ります。

「歩くと足の裏が痛い」

これ実は、うちの長女（中２）が先日、言っていたことなんです。

「あしたがスポーツテストなのに、どうしよう…」

と落ち込んでたのですが、痛みの部位を細かく聞いたところ完全に

足底筋膜炎

でした。

画像出典「サワイ健康推進課」さま

これは読んで字のごとく、足底の炎症なんですが、

こういった痛みが出たことがある方、お子様などが「痛い」と訴えた経験がある方、多いのではないでしょうか？

●まず注意点

こういった痛みの際に、痛みがある踵部分にマッサージなどをおこなっては逆効果です。

むしろ、筋肉でいうところの逆側である、つま先側をマッサージしてあげましょう。

そうすることで、踵部分にかかる緊張は若干おさまります。

ただ、炎症はすぐには消えません（年齢・体型などにもよりますが）

ですので、どうしても早く改善したい場合は、

何分か置きに氷水で１５分ほど冷やし、お風呂の長湯は控え、寝る際は湿布を貼りましょう。

そうすることで、少しずつ痛みが軽減してゆくと思います。

うちの長女は奇跡的に翌日のスポーツテスト（幸運にもこの日は、長距離走やダッシュ系はありませんでした）を無事、行えるまでには改善しました。

ただ、足裏の痛みが続くという方、頻繁におこると言う方は、ぜひご連絡くださいませ。

お役に立てればと思います！

👆跳ばなくてもできるゆるジャンプ、よければ♪

さて、先日１０年以上ぶりに麺をたべました。

つけ麺ってこんなにおいしかったでしたっけ？（笑）

ランチで食べたんですが胃袋が小さくなってるのか、夜になってもあんまりお腹が空かなかったです。

…完全におっさんです。

でも、引き続きストレッチ・トレーニングをかかさず、お客様の見本になるようなトレーナーでいたいと思います！！

お身体のこと、何でもご相談ください！

いつでもお役に立てればと思います！

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