2021年12月7日

クリスチャン・マークレー展 行ってまいりました。 正直そんなに知らなかったのですが、度肝抜かれ続けました。 「曲は聴くだけのものじゃないよ」 といったメッセージが感じられるような展示会でした。 確実に今後の生活・表現に影響を与えられることになると思いますのでここにはベラベラ書かないことにします（笑） 現代美術館にて開催中てすのでぜひご興味ある方は↓ クリスチャン・マークレー展 さて、ここからが本題です。 先日、伸張反射について記事を書きました。 http://beauty-boxing-bodycare.com/2021/12/01/%e7%ad%8b%e8%82%89%e5%82%b7%e3%81%a4%e3%81%8f%e3%82%b9%e3%83%88%e3%83%ac%e3%83%83%e3%83%81/ 「筋肉は伸ばされると縮もうとする」 この働きを、例えば走るときに使うこともできます。 腸腰筋 画像出典「アトラアカデミー」様 この筋肉は前ももを上げる（股関節屈曲）ときに使うのですが、しっかり上げるために伸張反射を活かすとすると ⓵走る際に、精一杯足を後方に蹴り上げ腸腰筋を伸ばします。 ⓶そして、その反動を活かし思いっきりモモを上げるという方法です。 この際、腸腰筋を使うことを意識できていないと全く効果は出ないのでまずはストレッチやトレーニングをしながら、『腸腰筋を使う練習』をしてみてください。 https://www.youtube.com/embed/r0NBQWbyAak 【ご予約・ご相談】はこちらから ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン２回接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc... ウイルス対策徹底しておりますのでご安心いただければと思います。 【ご購入はコチラ】 ご質問などありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。 【ご予約・ご相談】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー・芸人・元プロボクサー山田BODY お仕事のご依頼はこちらから 松竹芸能プロフィールYouTubeTwitterInstagram山田BODYがボクシングを語るブログパーソナルストレッチ体験30分3500円から【体験・相談してみる】 にほんブログ村 いつも応援ありがとうございます！ スポンサードリンク

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速く走るための腸腰筋

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