10月 2023 - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 山田BODYです。 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ 【コース料金を見てみる】 【リュモンコーヒースタンドInstagram】 あっちゅう間に10月に入りましたね。 ●かんぽ生命さまの9月号チラシに少し載せていただきました。 ●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。 【ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切】 ●私の睡眠ダイエットはマキア（MAQUIA）さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。 【睡眠ダイエットでスッキリ美BODY】 【楽ちんで気持ちいい睡眠ダイエット】 ●TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン（リカバリーガン・エクサガンハイパー・３DスーパーブレードPRO）の使用例をYouTubeにてＵＰさせてもらってますので是非！ YouTube『こころとからだのストレッチ』 スタジオオープンから３年経ちました！ ありきたりな言葉ですが、いつも来てくださっているお客様のおかげです。 今後もお役に立てればと思います。感謝 オープン時、出川哲郎さんがお花を送ってくださりました。 小っちゃい看板にデッカイお花（笑） ほんと皆様に支えられているなと日々感じます。 引き続きよろしくお願いいたします！ 【2024/1/14『男・出川哲郎還暦祭り』】 さて、本題に入ります。 「わが子の運動神経を上げたい！」 というお話、よく聞きます。 「体育の授業が楽しくない」とか「走るタイムを測るのが嫌」 というお子様の不満がご家庭であるそうです。 姿勢改善、ケガ予防の際もお客様にお伝えしてるのですが、まずやっていただきたいのがコレ 腹式呼吸 は？運動神経よくしたい言うてるのに呼吸？？ と思うなかれ。 腹式呼吸によって何が起こるかというと、重心が下がるんです。 画像出典「ボイトレマスター講座」様 この際、主に使う筋肉が『腹横筋』 画像出典「ヨガジャーナル」様 この腹横筋の作用が『腹圧』なのですが、腹圧により、重心（パワーの中心）が下がり、骨盤を安定させます。 この骨盤安定が運動神経向上のカギです。 前後左右の動き、回旋運動、ジャンプ他… すべての動きにおいて、骨盤安定であることが利点となります。 そこでおすすめなのが、室伏広治考案トレーニング。 やり方は簡単 ①スーパーの袋（室伏氏は紙風船でやられております）をご用意ください ②袋を左右の手の平で挟み、割らないよう全身に力をこめて１０秒 これをおこなってから、走ったりジャンプしたりしてみてください。 https://www.youtube.com/embed/a-oO-Fa297U たった１０秒で身体の動きが変わります！！ ご質問ありましたら何でもおっしゃってくださいね。 運動神経は、考え方を知れば向上します！ ご予約・お問い合わせはこちら👇 ●新型コロナウイルス感染予防策実施（ワクチン4回目接種済み） トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc… ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。 ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。 【コース料金を見る】 ◆著者◆パーソナルストレッチトレーナー（吉祥寺）・芸人山田BODY https://www.amazon.co.jp/dp/B08F53VH85/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&amp;btkr=1 【予約/質問/依頼など】 ボクシングブログ 公式プロフィールYouTubeTwitterInstagram いつも応援ありがとうございます！ にほんブログ村

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