わが子の運動神経上げたい

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山田BODYです。

初回のお客様限定☕

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ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください

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あっちゅう間に10月に入りましたね。

かんぽ生命さまの9月号チラシに少し載せていただきました。

●寝具の老舗、西川さまに取材をしていただきました。

ダイエットや筋トレには睡眠の質が大切

●私の睡眠ダイエットはマキア(MAQUIA)さま・日刊ゲンダイさまがまとめてくださってますので是非。

睡眠ダイエットでスッキリ美BODY

楽ちんで気持ちいい睡眠ダイエット

TARZANさまに取り上げて頂いたドクターエアさまのマシン(リカバリーガン・エクサガンハイパー・3DスーパーブレードPRO)の使用例をYouTubeにてUPさせてもらってますので是非!

YouTube『こころとからだのストレッチ

スタジオオープンから3年経ちました

ありきたりな言葉ですが、いつも来てくださっているお客様のおかげです。

今後もお役に立てればと思います。感謝

オープン時、出川哲郎さんがお花を送ってくださりました。

小っちゃい看板にデッカイお花(笑)

ほんと皆様に支えられているなと日々感じます。

引き続きよろしくお願いいたします!

2024/1/14『男・出川哲郎還暦祭り』

さて、本題に入ります。

わが子の運動神経を上げたい!

というお話、よく聞きます。

「体育の授業が楽しくない」とか「走るタイムを測るのが嫌」

というお子様の不満がご家庭であるそうです。

姿勢改善、ケガ予防の際もお客様にお伝えしてるのですが、まずやっていただきたいのがコレ

腹式呼吸

は?運動神経よくしたい言うてるのに呼吸??

と思うなかれ。

腹式呼吸によって何が起こるかというと、重心が下がるんです。

画像出典「ボイトレマスター講座」様

この際、主に使う筋肉が『腹横筋』

画像出典「ヨガジャーナル」様

この腹横筋の作用が『腹圧』なのですが、腹圧により、重心(パワーの中心)が下がり、骨盤を安定させます。

この骨盤安定が運動神経向上のカギです。

前後左右の動き、回旋運動、ジャンプ他…

すべての動きにおいて、骨盤安定であることが利点となります。

そこでおすすめなのが、室伏広治考案トレーニング。

やり方は簡単

①スーパーの袋(室伏氏は紙風船でやられております)をご用意ください

②袋を左右の手の平で挟み、割らないよう全身に力をこめて10秒

これをおこなってから、走ったりジャンプしたりしてみてください。

たった10秒で身体の動きが変わります!!

ご質問ありましたら何でもおっしゃってくださいね。

運動神経は、考え方を知れば向上します!

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    ●新型コロナウイルス感染予防策実施(ワクチン4回目接種済み)

    トレーナー、お客様の検温・毎施術前後の手洗いうがい・アルコール除菌・マスク着用・換気(窓開け、換気扇の使用)・ベッド、マクラ、机、椅子等の完全除菌・タオル、ジャージ等の全入れ替え・毎回お客様見送り後の室内清掃etc…

    ウイルス対策徹底しておりますのでご安心頂ければと思います。

    ご質問ありましたら何なりとメールやDMくださればと思います。

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    ◆著者◆
    パーソナルストレッチトレーナー(吉祥寺)・芸人
    山田BODY

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