もしも松本人志さんにストレッチしたら

私が小学生のころから「ごっつええ感じ」や「HEY!HEY!HEY!」で見ていたお笑い界の永遠のカリスマ、ダウンタウン松本人志さん。 いまでは昔のように、何事にも牙をむくようなスタイルではなく「ワイドナショー」などを観させ… もしも松本人志さんにストレッチしたら の続きを読む

背中の鍛え方悩んでいませんか?

わたしが担当させてもらっている筋骨隆々のお客様からのお悩みで 「懸垂で僧帽筋に負荷がかかってしまい、背中(広背筋あたり)に筋肉が付きにくい」 というご相談を受けました。 せっかくなのでこちらで共有させてもらいます。 懸垂… 背中の鍛え方悩んでいませんか? の続きを読む

見せかけマッチョの落とし穴、腱板断裂

真夏も少し落ち着きを見せはじめています ただ・・・まだエアコンを切るとしたたる汗が流れ、結局また付けるという繰り返し・・(笑) 「節電意識はわかってます! もう少しだけエアコンつけっぱなしにさせてください!」 ってどこの… 見せかけマッチョの落とし穴、腱板断裂 の続きを読む

マッスルメモリーを大切に

少し前のことですが 若い頃は筋トレをしろ! と知り合いのムキムキのおじさんに言われました。 は?こいつ脳みそまで筋肉なのか? と思いながら詳しく聞くと、なるほど~と思ったお話です。 「マッスルメモリー」って言葉、聞いたこ… マッスルメモリーを大切に の続きを読む

ムダな筋トレしてませんか?これを読んで時短筋トレ

「筋トレやってるんだけど全然見た目が変わらないんだよねー」 という方いませんか? やり方さえ間違えなければほぼストレスなく変化してゆきます。 わたしは努力があんまり好きではないので『時短筋トレ』にこだわってます(笑) た… ムダな筋トレしてませんか?これを読んで時短筋トレ の続きを読む

マッチョ達に告げる『ムキムキ・ノビノビでこそ筋肉は美しい』

筋肉の強さと、柔軟性のバランスが大切!! ということを今回は書きたい思います。 よく見かけません?? 街中で結構寒いのにタンクトップを着て色黒でムキムキの腕をさらしている男性。 ああいう人を見たとき、普通は 「うわーナル… マッチョ達に告げる『ムキムキ・ノビノビでこそ筋肉は美しい』 の続きを読む