急性腰痛症アーカイブ - YAMADA BODY STRETCH

当サイトをご覧いただきありがとうございます！ 今回は 「ぎっくり腰ってなんでなるの？」 という、お客様からのご質問にお答えした内容を共有したいと思います。 まずはささっとご紹介♪ 初回のお客様限定☕ ●リュモンコーヒースタンド様（向かいの人気カフェ）の『全てのドリンク無料チケット』プレゼント!!※枚数制限あり ぜひストレッチ終わりに美味しいコーヒーでおくつろぎください♪ ●ヒツジのいらない枕さまの大人気枕お取り扱いスタートしました！ ●吉祥寺ストレッチオススメ４選（ジムサー様）に選んでいただいております。 ●吉祥寺評判いいスタジオ５選（FitMap様）に選んでいただいております。 【出張ボディメンテご興味ある企業様・個人様、トレーナー様はこちら】 本題に入ります！ 毎年、この季節（10・11月あたり）にギックリ腰（急性腰痛症） にかかるお客様が大変多いです。 理由はやはり季節の変わり目で 寒くなる→筋肉が緊張状態→何かの拍子で関節の靭帯が引っ張られる（ストレスを感じる）→それに伴い脊髄反射的に周囲の筋肉がさらに固まる→神経に触れ痛みが走る このような流れが多いかと思います。 【急性腰痛症のメカニズム】 ① 腰の組織に“急なストレス”がかかる 重い物を持つ 前かがみでひねる 寒さ・疲労・筋力低下これらが重なり、筋肉・靭帯・関節に一気に負担がかかる。 ② 微細な損傷（小さなケガ）が起きる 腰の筋肉の筋膜 腰椎周りの関節包（関節の袋） 靭帯これらが「ビッ」と軽い損傷＝炎症。 ③ 炎症で“痛み物質”が出る 腫れる 神経が刺激されて痛みが強くなる→「動けない」「立てない」状態に。 ④ 筋肉が“守ろうとして固まる” 身体はケガを守るために筋肉をギュッと緊張させる→ さらに痛みが増える→ 悪循環 そのため、よくあるのが くしゃみをしただけなのに… というなどパターンですね。 こうならないために普段から意識していただきたいのが、 周囲の関節でカバーする ということです。 わたしはよくスタビリテイ・モビリティという言葉をこのブログで書くのですが、 https://beauty-boxing-bodycare.com/%e8%82%a1%e9%96%a2%e7%af%80%e3%82%86%e3%82%8b%e3%82%86%e3%82%8b%e3%81%8c%e8%89%af%e3%81%84%e3%83%af%e3%82%b1/ 要は、固定する部位（スタビリティ）・ゆるゆるであるべき部位（モビリティ）を分けるべきだということです。 画像出典「健康長寿ネット」さま 今回のテーマ、ギックリ腰（急性腰痛症）で言いますと、 腰椎をスタビリティ（固定）し、股関節や肩関節をモビリティ（動かす）することで、腰にかかる負担を減らすということです。ルー大柴さんみたいになってしまいました笑 この考え方は、予防はもちろん、ぎっくり腰（急性腰痛症）になってしまってからのケアにも有効です。 ぜひお役に立ててみてください！ https://youtu.be/dhYAcpijF8M?si=bkFtNMM-G7E6vGHL さて、とうとううちのスタジオに新しい仲間が来ました！ 今まで、毎回PCの解剖図を開きお客様に説明していたため、非常にスムーズです。 もっと早く買っておきゃよかった！ ぜひこいつだけでも見に来てくださいね。 引き続き、なんでもご質問ください！ お役に立てればと思います！ ご予約・お問い合わせはこちら ▼ LINEアカウントの追加方法 ●上の画像をクリックし、QRコードを読み込む（スマートフォンでご覧の際はQRコードを長押しして頂くと読み込めます。）

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急性腰痛症

季節の変わり目はぎっくり腰に注意!!

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