タンパク質に最強のお供!

タンパク質に最強のお供!

本日はスタジオ、2週間ぶりのお休みをいただいておりました。 朝から家族の予定詰め込みまくりで行動開始! ひさしぶりに少し歩いて、密を避けるため大きな公園にいきました。 ブルーインパルスが飛んでましたね! 次女がブルーイン… タンパク質に最強のお供! の続きを読む

食の誘惑に勝つには食べること

今回は「食の誘惑に勝つ方法」について書きたいと思います。 私はボクシングを高校時代から10年以上やっておりましたので、減量とは長い付き合いでした。 試合前に減量をして身体を軽くすることで、スピードを上げ精神を研ぎ澄まし試… 食の誘惑に勝つには食べること の続きを読む

もしも松本人志さんにストレッチしたら

私が小学生のころから「ごっつええ感じ」や「HEY!HEY!HEY!」で見ていたお笑い界の永遠のカリスマ、ダウンタウン松本人志さん。 いまでは昔のように、何事にも牙をむくようなスタイルではなく「ワイドナショー」などを観させ… もしも松本人志さんにストレッチしたら の続きを読む

有酸素運動は筋肉が落ちるってホント?

有酸素運動って筋肉落ちるの?? きょうお客様に聞かれました。 これ、実は極論を言うとYESなんです。 本当に極論を言うとです。 どういうことかと言いますと、有酸素運動のみしかしていない人が太らない理由は 摂取カロリーを消… 有酸素運動は筋肉が落ちるってホント? の続きを読む

このシビレ・・・頸椎椎間板ヘルニア?

頚椎症かな?? という首の痺れを感じるお客様(30代男性)がこられました。 首から頭のあたりがたまに痺れるというもの ここで頚椎症とは? &頸椎椎間板ヘルニアとの違いについて・・・ 頚椎椎間板ヘルニア 椎間板の中の髄核が… このシビレ・・・頸椎椎間板ヘルニア? の続きを読む

見せかけマッチョの落とし穴、腱板断裂

真夏も少し落ち着きを見せはじめています ただ・・・まだエアコンを切るとしたたる汗が流れ、結局また付けるという繰り返し・・(笑) 「節電意識はわかってます! もう少しだけエアコンつけっぱなしにさせてください!」 ってどこの… 見せかけマッチョの落とし穴、腱板断裂 の続きを読む

マッスルメモリーを大切に

少し前のことですが 若い頃は筋トレをしろ! と知り合いのムキムキのおじさんに言われました。 は?こいつ脳みそまで筋肉なのか? と思いながら詳しく聞くと、なるほど~と思ったお話です。 「マッスルメモリー」って言葉、聞いたこ… マッスルメモリーを大切に の続きを読む

筋肉と脂肪ってどっちが重いの??

女性のお客様によく、 「トレーニングはしたいけど体重は増やしたくない!!」 「腕や足が太くならない筋トレをを教えてほしい!」 とリクエストがあります。 こじるりさんが番組で来てくださったのは今から1年前👆 筋肉VS脂肪 … 筋肉と脂肪ってどっちが重いの?? の続きを読む

所詮人間が付けた病名を聞きあきらめるのはバカ。

脊椎は7個の頚椎(首の部分の背骨)、12個の胸椎(胸の部分の背骨)、そして5個の腰椎(腰の部分の背骨)から構成されます。 正常な状態ではこの脊椎の配列は正面から見ると真っ直ぐです。 一方、側弯症では正面から見た時に椎体の… 所詮人間が付けた病名を聞きあきらめるのはバカ。 の続きを読む

歳をとるほど水を飲むべきワケ

おじいちゃんがなくなっておばあちゃんが倒れて入院してましたが・・・ 無事退院!! 本当によかった!! おばあちゃん、おじいちゃんの死がつらすぎて飲み食いを一切しない状態でした。 いま思うと、我々孫が無理やりにでも飲食させ… 歳をとるほど水を飲むべきワケ の続きを読む